子どもヨガの注意点は何ですか？

ご存知のとおり、ヨガを実践する人のほとんどは大人です。では、子供もヨガを実践できるのでしょうか? 答えはもちろんイエスです。子供がヨガを実践すると、骨の成長を促進し、体の形を整え、体の柔軟性を高め、淑女らしい気質を養うことができます。ヨガには多くの利点があります。しかし、子どもは大人ほど体が丈夫ではないので、ヨガをするときには注意しなければならないことがたくさんあります。子どもがヨガをするときには、何に注意すればよいのでしょうか？

ガイダンスが必要

しかし、シドニー小児病院の理学療法士ビンズ氏は、大人が行うヨガの動きは子供には適さないかもしれないと述べた。子供向けのヨガ活動は、子供の身体の発達のニーズに合わせて最適に設計されています。さらに、特別なニーズのある子供は、ヨガのクラスに参加する前に医師に相談する必要があります。

ビンズ氏は「筋肉が硬い子どもはヨガをする前に医師に相談すべきだ」と述べた。同氏は、子どもが知らないうちに身体に害を及ぼす動きをしないように、ヨガをする際には指導してくれる先生がいるべきだと強調した。

心を養い、人格を養うことができる

ヨガは親子のアクティビティとしても人気が高まっている。シドニー南部に住むヨガインストラクターのシャーホーンさんは、5歳と3歳の子供たちと一緒にヨガを練習している。彼女はこう語った。「子供たちが心を落ち着かせ、養うことは簡単ではありませんが、幼いころからヨガを実践し始めれば、ヨガはとても自然な活動であり、決して退屈ではないことが分かるでしょう。」シェルホーン氏は、子供たちがヨガに興味を示さない場合、親は強制すべきではないと強調した。

ヨガは人の内なる潜在能力を発達させるのに役立つため、米国ではダウン症、自閉症、脳性麻痺などの患者の補助治療となっています。免疫力の向上：子供たちはヨガの練習を通じて呼吸器系の健康を高め、解毒を助け、体の新陳代謝を高め、抵抗力を高めることができます。

上記は、子供がヨガを練習する際の注意事項です。親は、子供がヨガを練習するときに、良いヨガインストラクターを選ぶことに注意する必要があります。子供にヨガを強制しないでください。自分の興味に応じて自分の人生を選択させてください。運動中の子供の精神と姿勢を調整し、より多くの励ましと自信を与えてください。