子供にとって消化しやすい食べ物は何ですか?

子どもが小さいときは消化不良になることがよくあります。食べ物を消化できないと、腹痛や排便回数の増加が起こりやすくなります。私の赤ちゃん、シャオフーアブはとても元気で、毎食たくさん食べますが、太ったことはありません。後で分かったのですが、この子が太らない理由は消化不良によるものでした。では、この子はどんな消化しやすい食べ物を食べればいいのでしょうか？

① 幼児に適した栄養価の高い食品を選びましょう。例えば、淡色野菜や根菜よりも緑の葉野菜や新鮮な豆、精製された穀物よりも粗い穀物が適しています。十分なタンパク質とエネルギーの供給に注意してください。タンパク質食品は、栄養価の高い動物性食品や大豆およびその製品を選ぶようにしてください。

②品種を多様化することで、食欲を増進できるだけでなく、さまざまな食品の栄養補完も実現できます。花の品種を頻繁に変更すると、食欲中枢をよりよく刺激し、胃液の分泌を促し、食欲を増進し、消化吸収を促進し、食品の利用率を向上させることができます。

③幼児の消化機能に合うように、食べ物は柔らかくてざらざらしたものにし、刺激の強い食べ物や脂っこい食べ物は避けてください。

④ 調理法に注意し、季節や気候の変化に応じて調整します。たとえば、冬は温かい料理を、夏は軽くて冷たい料理を使用します。また、牛乳は1～2歳の子供にとって依然として重要な食品であり、1日500～600mLが適切です。2～3歳の子供には1日250～500mLを4～5回に分けて与えることができます。これらはすべて、子供の知的発達を確実にするために必要なものです。

消化不良の子どもには、流動食や柔らかい食べ物を与えるのがベストです。消化がよく、吸収できるときに食べ物を与えるのがベストです。亜鉛のサプリメントを与えることもできます。亜鉛を含む食べ物をもっと与えることもできます。ヨーグルトも食べ物の吸収を促進するので、与えることができます。