小学生が朝食を食べないとどんな危険があるのでしょうか？

小学生は身体の発達段階にあることは誰もが知っています。朝食を抜くと栄養失調や胆石につながる可能性があります。そのため、朝食を抜くことを避ける方法を知っておくことをお勧めします。小学生が朝食を食べないことには多くの悪影響があります。子どもの発育に影響を与えないように、親が子どもの食生活に注意を払ってほしいと思います。

朝食を抜くことの危険性

1. 栄養バランスの乱れと抵抗力の低下

朝食を長期間抜くと、一日を通してエネルギーや栄養素の摂取が不十分になるだけでなく、一般的に午前9時または10時までには空腹を感じ、腸壁の過度の摩擦を引き起こし、腸粘膜を傷つけ、消化器系の病気につながり、栄養失調を引き起こします。このようにして、体の免疫力が低下し、体の抵抗力が大幅に低下します。

2. 胆石に対する感受性

朝食を抜くと、胃は食べ物がなくても動き続け、夜間に分泌された胃酸が胃壁を刺激し、胃粘膜を傷つけるだけでなく、胆嚢内の胆汁の排出を妨げ、胆汁中の大量のコレステロールが時間の経過とともに沈殿して沈着し、胆石になりやすくなります。海外の研究では、20～35歳の女性胆石症患者のうち、80～90％が朝食を抜く習慣があることが確認されています。

3. 心筋梗塞を起こしやすい

米国の心臓血管疾患の専門家も、朝食を抜く人に対して繰り返し警告を発している。朝食時に胃の中に食べ物がないと、血液中にB型トロンボグロブリンが多く形成される。これは血液凝固を引き起こし、心筋梗塞を起こしやすくするタンパク質である。

4. 血栓ができやすい

朝食を抜く人の血小板は、朝食を食べる人の血小板よりも粘着性が高く凝集しているため、特に血栓ができやすくなります。

5. 太りやすい

朝食を抜くと、必然的に昼食と夕食、特に夕食を食べ過ぎてしまい、食後すぐに寝てしまいます。体は食べ物を消化吸収する時間がなく、時間が経つにつれて負担に耐えられなくなり、余分な熱エネルギーが発生し、脂肪が蓄積されやすくなり、太りやすくなります。だから、朝食はダイエットの秘訣なんです！

6. 老化の加速

朝食を抜くと、体は体内に蓄えられたグリコーゲンとタンパク質しか使えなくなり、最終的には肌の乾燥、シワ、貧血、老化の促進につながります。

7. 成長と学業成績に影響を与える

「脳の機能は、朝食に何を食べるかに大きく左右される」米国の調査によると、朝食を食べない子どもは、朝食を食べる子どもよりも、一日を通してエネルギー、タンパク質、脂肪、炭水化物、カルシウム、鉄、ビタミンB2、ビタミンB12、ビタミンA、葉酸などの特定のミネラルの摂取量が少ないことがわかった。朝食で摂取した栄養素を昼食や夕食から補給するのは困難です。小学校3年生から6年生までの生徒1,000人を対象にしたテストの成績に関する専門家の調査では、朝食を食べる生徒は朝食を食べない生徒よりも成績が良いことが指摘されました。さらに、朝食の量と内容も学業成績に関係しています。

この記事の内容を読んで、母親は皆、小学生が朝食を食べないことの危険性を知るはずなので、母親は子供に朝食を食べるように促すことをお勧めします。小学生が朝食を食べないことは非常に深刻なことだと私たちはみな知っています。母親として、あなたは子供たちの健やかな成長に責任を持つべきです。