3 歳児はどのようなサプリメントを摂取すべきでしょうか?

赤ちゃんが生まれたばかりの時は、成長しなければならない時期です。この時期は、いつでも体に栄養を補給する必要があることは誰もが知っています。 3歳の赤ちゃんの親の多くは、この時期に子供に栄養補助食品を買う必要があるかどうか疑問に思っていますが、どのタイプのサプリメントがより適しているかわかりません。では、3歳の子供はどのようなタイプのサプリメントを摂取すべきでしょうか?

まず、その食品が有害で副作用がないかどうかを検討する必要があります。最近の多くの食品には化学的に合成された添加物が含まれているため、子供の健康に有害です。

第二に、味は良くなければなりません。苦すぎたり、薬のような味が強かったりすると、子供は受け入れにくくなります。しかし、甘味度の高い栄養補助食品は、糖分過多により子供の食欲を抑制し、子供の歯の成長に役立ちません。したがって、甘味度が低く、ゆっくりと変化する栄養補助食品を選択することをお勧めします。

3つ目は、科学的データと実際の効果があるかどうかです。特に子どもの健康食品は、子どもの栄養の不均衡を是正するために、厳格な科学的テストと臨床検証を受けなければなりません。

4番目に、適応症は広くなければなりません。適応症が狭すぎたり、病気に適さなかったりすると、期待される効果を得ることが難しくなります。

第五に、量が多すぎてはいけません。大きすぎると、子供の胃の容量を大きく占めてしまい、腹部膨張を引き起こし、正常な食事に影響を及ぼします。

6番目に、強壮剤や冷却剤の動物や植物の成分を含む健康補助食品は、子供が摂取してはいけません。

つまり、どのような栄養補助食品を追加する場合でも、まずは子供の正常な食事を確保し、子供の脾臓、胃、消化機能の調整に注意を払い、徐々に子供を栄養バランスの取れた状態に戻すことです。

月曜日の朝食：豆乳、金銀ロール、発酵豆腐

昼食：煮込み麺（豚肉、エビ、卵、トマト）、千切り豆腐

夕食：燻製肉の炒め物、白菜、軟飯、ほうれん草のスープ

火曜日の朝食：牛乳、油塩フラワーロール、豚肉のフロス

中華料理：ひき肉と豆腐、ピーマンの炒め物、卵とトマトのスープ、柔らかいご飯

夕食：豚肉とフェンネルの餃子、ミックスビーンズ

水曜日の朝食：米と緑豆のお粥、ラザニア、スパイスの効いた干し豆腐

昼食：蒸しパン（豚肉、ネギ、干しエビ、卵）、キュウリのスープ

夕食：豚肉とレンズ豆の炒め物、豆腐とヘチマの煮込み、柔らかいご飯、豆腐スープ

木曜日の朝食：牛乳、あんパン、ピーナッツ

昼食：チキンナゲット、ひき肉と茄子の角切り、冬瓜のスープ、軟飯

夕食：骨付きワンタン、ヨモギの茎の炒め物、小さな蒸しパン

金曜日の朝食：キビ粥、蒸しパン、塩漬けアヒルの卵

昼食：牛肉とジャガイモの角切り、トマトと冬瓜、豆のスープ、柔らかいご飯

夕食：ムーシューポーク（豚肉、卵、ニベ、黒キクラゲ）、蒸しパン、ヘチマスープ

土曜日の朝食：牛乳、ゴマロール、漬物

昼食：新鮮な餃子3個（ひき肉、ネギ、卵、干しエビ）

夕食：ミンチレバーと豆腐、カリフラワー炒め、白菜スープ、軟飯

日曜日の朝食：コーンミール粥、砂糖パン、豚肉のフロス

昼食：煮込みチキン、干しエビと冬瓜のスープ、柔らかいご飯

夕食：麺類（卵、白菜、ひき肉）、豚肉の煮込み、胡麻ソースロール

3回の食事に加えて、午前10時頃と午後3～4時頃にフルーツやスナックなどの軽食を追加することもできます。

上記の記事では、3歳の子供が食べられるサプリメントの種類について詳しく紹介しています。赤ちゃんのために最初に購入すべきものは、安全で環境に優しいサプリメントであることは間違いありません。このように、赤ちゃんの体に害を与えることなく、栄養素を補給することができます。同時に、赤ちゃんの世話をするときにも役立つ、赤ちゃんのための栄養のある食事の分配に関する情報も両親に紹介します。