1歳の赤ちゃんのためのマッシュポテトの作り方

1 歳の赤ちゃんが食べられる補助食品はすでにたくさんあります。たとえば、赤ちゃんにマッシュポテトを与えると効果的です。マッシュポテトに他の野菜や卵を加えます。これにより栄養効果が向上し、味も良くなり、赤ちゃんの食欲を増進するのに役立ちます。作り方もいろいろあります。伝統的なマッシュポテトや、より栄養価の高いマッシュポテトなどを作ることができます。

1歳の赤ちゃんのためのマッシュポテトの作り方

1. 伝統的なマッシュポテト

材料: ジャガイモ（適量）

ステップ：

（１）ジャガイモの皮をむき、小さく切って蒸し、火が通るまで煮る。

（２）ゆでたジャガイモをスプーンなどでつぶします。

（３）マッシュポテトをボウルに入れ、適量の水（母乳または粉ミルク）を加え、よくかき混ぜてお召し上がりください。

2. ブロッコリーマッシュポテト

材料: ジャガイモ20g、ブロッコリー10g

ステップ：

（１）じゃがいもは皮をむき、小さく切って鍋で蒸し焼きにする。

（２）ブロッコリーを洗い、柔らかい部分を熱湯でゆすぐ。

（３）マッシュポテトとブロッコリーを混ぜてボール状に丸める。

注意：赤ちゃんが食べやすいように、ブロッコリーは細かく刻んでください。

3. にんじんマッシュポテト

材料: ジャガイモ、ニンジン、玉ねぎ、牛乳

ステップ：

（１）じゃがいもとにんじんを１：１の割合で選び、皮をむいて細かく切ります。

（２）じゃがいもとにんじんを蒸して火が通ったら、ペースト状にしてボウルに入れる。

（３）玉ねぎを細かく刻み、同じボウルに入れる。

（4）適量の牛乳をボウルに加え、マッシュポテト、ニンジン、玉ねぎとよく混ぜてお召し上がりください。

4. オレンジ風味のマッシュポテト

材料: ジャガイモ、オレンジ

ステップ：

（１）じゃがいもの皮をむき、小さく切ります。蒸して火が通ったらペースト状に潰します。ボウルに入れて置いておきます。

（２）オレンジを細かく切り、適量の果肉を取り、そのままボウルに入れる。

（３）マッシュポテトとオレンジの果肉を混ぜてよく混ざるまでかき混ぜます。

ヒント: オレンジの果肉が大きすぎるのではないかと心配しているお母さんは、ブレンダーを使ってオレンジの果肉を砕き、マッシュポテトと混ぜることもできます。