生後70日の赤ちゃんの睡眠時間はどれくらいですか？

新生児が十分な睡眠をとることは非常に重要であることは誰もが知っています。睡眠のプロセスは赤ちゃんの健康な成長にもっと役立つからです。しかし、赤ちゃんが日々成長するにつれて、赤ちゃんの睡眠は徐々に一定の規則性を形成するため、生後70日前後の赤ちゃんの睡眠時間も変化します。しかし、多くの親は、それが正常であることを知りません。生後70日の赤ちゃんの睡眠時間がどのようなものかを見てみましょう。

生後70日の赤ちゃんの睡眠時間はどれくらいですか？

新生児は 1 日平均 16 時間 (14 ～ 20 時間) の睡眠を必要とします。1 回の睡眠サイクルは約 45 分です。新生児は 2 ～ 4 時間ごとに起きて授乳し、数分から 1 時間ほど目を開けています。概日リズムはまだ確立されていません。生後1～3か月の赤ちゃんは1日平均15時間眠ります。生後 6 か月の赤ちゃんの平均睡眠時間は 1 日 14 時間で、ほとんどの赤ちゃんは夜間に 6 時間ほど長時間眠ることができます。 1 歳児の平均睡眠時間は 1 日 13 ～ 15 時間です。睡眠時間が長いほど、身体の成長に良い影響があります。

一般的に赤ちゃんには独自の体内時計があるため、母親は赤ちゃんの睡眠の特徴を理解し、赤ちゃんの睡眠時間についてあまり心配する必要はありません。

1. 新生児は、主に食事のために何度も目を覚まします（少なくとも最初の 2 週間は、昼夜を問わず 2 時間ごとに目を覚まします）。

2. 赤ちゃんの睡眠には周期があります。赤ちゃんが突然ピクピクしたり、まぶたが動いたり、すぐに目が覚めたりする場合、それは夢を見ながら浅い眠り（「レム睡眠」または急速眼球運動睡眠）にあることを意味します。赤ちゃんがとても静かに横たわっている場合、それは深い眠り（「ノンレム睡眠」または非急速眼球運動睡眠）にあることを意味します。

3. 赤ちゃんが寝ているときに奇妙な呼吸音を立てるのは正常です。浅い睡眠中には、ハミングしたり、いびきをかいたり、突然、強く息を吸い込んだりすることがあります。

4. 赤ちゃんが寝ているときに呼吸をほとんど感じないのは普通のことです。深い眠りの中では、呼吸は非常に静かで、体はまったく動きません。

5. よく眠る赤ちゃんもいれば、睡眠の質が非常に悪い赤ちゃんもいます。親として知っておくべきことの 1 つは、赤ちゃんが生後 1 日目からよく眠れるようにするためにできることがいくつかあるということです。もちろん、赤ちゃんが眠っているときは天使のようだと自分自身で思っていたかもしれませんが、それは変わる可能性も十分にあります。ですから、生後 8 週間の赤ちゃんが静かにしているからといって、すべてが順調だと思い込まないでください。赤ちゃんがまだ幼いときに効果的な睡眠戦略を実行することは、すべての問題を解決する万能薬ではありませんが、おそらく大いに役立つでしょう。

以上は、生後70日の赤ちゃんの睡眠時間の紹介です。生後70日前後の赤ちゃんはほとんどの時間を睡眠に費やしていることが分かりましたので、赤ちゃんの良質な睡眠を確保することも非常に重要です。赤ちゃんの睡眠の質が悪くなったら、親は原因を理解して調整し、子供の室内環境を換気と静けさを保つ必要があります。