小児の血圧の正常範囲と食事管理

最近の子供は好き嫌いが激しくなり、食事を拒否する人が多くなっています。そのため、親としては子供の身体的ニーズが満たされていないのではないかと心配し、栄養のある食べ物を食べさせようと最善を尽くします。しかし、親は子供に適切な組み合わせを与えることによってのみ、子供が健康に成長できることを知っておく必要があります。現在、高血圧に悩む子供が増えています。子供の血圧の正常範囲を理解しましょう。

小児の血圧計算式：

高血圧＝年齢×2＋80（mmHg）、低血圧＝高血圧の1/3～1/2。正常：新生児：高圧70～82、低圧30～38、1～6ヶ月：高圧70～100、低圧30～45

6月から12月：高気圧90〜105、低気圧35〜45

1～2歳: 高血圧85～105、低血圧40～50

2～7歳: 高圧85～105 低圧55～65 7～12歳: 高圧90～110 低圧60～75

1. 高血圧に対する食事の重要性：適切な食事は、太ったり痩せたり、コレステロールを低くしたりすることができます

2. 高血圧患者に対する食事上の注意事項：

①炭水化物食品：

適した食品: 米、お粥、麺類、パスタ、葛粉、スープ、サトイモ、豆類

避けるべき食品：サツマイモ（ガスを発生させる食品）、乾燥豆、味の濃いビスケット

②たんぱく質食品・・・牛肉、豚肉、白身魚、卵、牛乳、乳製品（生クリーム、イーストミルク、アイスクリーム、チーズ）、大豆製品（豆腐、納豆、きな粉、油揚げ）

避けるべき食品：脂肪分の多い食品（牛肉、豚バラ肉、スペアリブ、鯨肉、ニシン、マグロなど）、加工食品（ソーセージ）

③ 脂肪分の多い食品

適した食品---植物油、少量のバター、サラダドレッシング

避けるべき食品：植物油、ラード、ベーコン、油漬けイワシ

④ ビタミン・ミネラル食品

適した食品：野菜（ほうれん草、キャベツ、ニンジン、トマト、ユリ根、カボチャ、ナス、キュウリ）、スイカ（リンゴ、オレンジ、ナシ、ブドウ、スイカ）

記事では、子供の血圧の正常範囲について学びました。現在、多くの子供たちは食生活が改善されているため、高血圧や脂肪肝になりやすく、体に大きな影響を与えています。すべての親がもっと注意を払うようにお願いします。