男の子の正常な発達年齢と注意事項

私たち男の子は皆、思春期を経験します。それには十分な注意を払う必要があります。十分に注意を払わないと、体に悪影響が出てしまいます。ですから、思春期に入ったら、もっと注意を払い、思春期をうまく乗り切るための効果的な方法をとらなければなりません。では、男性の思春期の予防策は何でしょうか?では、男の子の正常な発育年齢と注意点について学んでいきましょう！

通常の発達年齢は12歳です。

注記：

1. 食べ物と栄養。栄養には、タンパク質、脂肪、炭水化物、ビタミン、水分、繊維、ミネラルという 7 つの主要要素があり、どれも欠かすことはできません。

2. 運動は人間の発達にとって重要な条件です。運動は労働と同じではありません。労働の反復動作は身長に良い影響を与えません。身長を伸ばすための運動は、身体の発達を促す完全に調整された運動でなければなりません。

3. 薬。もし身長を伸ばす薬があったら、それはおそらく最も人気のある方法になるでしょう。遺伝子時代において、科学者は人間の遺伝子開発工学、現代のバイオテクノロジー、伝統的な中国医学の治療法の原理を組み合わせて、過去のどの医療および栄養補助食品よりも優れた身長成長効果を実現しました。しかし、薬を使った身長を伸ばす方法には、非常に厳しい年齢制限があります。男子は16歳以上、女子は14歳以上になると、身長を伸ばす薬の効果はなくなります。身長を伸ばす薬を使い続けると、非常に深刻な副作用が出ます。そのため、全国のすべての主要な省立病院または三次Aレベルの病院では、成人の身長を伸ばすための薬物の使用を厳しく禁止しています。 現在までに、国家食品医薬品局は、「身長を伸ばす」機能を持つ医薬品、医療機器、健康食品を承認したことはない。

4. その他の要因。ライフスタイル、ひざまずく姿勢、寝る姿勢、さらには家具の高さも身長に関係します。厚くて硬い寝具は血液循環に影響を与えます。仕事と休息、医療、良好な心理状態の組み合わせが役立ちます。

5. ぶら下がる: 毎朝起きたときに 1 回、夜寝る前に 1 回、鉄棒または自宅の吊り下げバーで練習します。方法：両手でバーを持ち、足を地面から離し、全身をリラックスさせ、腰、ヒップ、脚を軽く揺らします。2〜3分間ぶら下がった後、2分間休憩して、もう一度繰り返します。10〜15回繰り返した後、さらに5回、足首に5kgの重りを結び付けて、重りをつけてぶら下がります。各繰り返しの後に2分間休憩します。この方法は、忍耐力と十分な時間を持つ多くの人々によって非常に効果的であると考えられています。静的ストレッチ - 徐々に伸ばす力を増やします。引っ張られる力を感じたら、その姿勢を 10 ～ 15 秒間、最大 30 秒維持します。こうすることで、筋肉はリラックスしながらゆっくりと伸び、自動的に収縮しなくなります。

6. 寝る前のストレッチ: これは現在、身長を伸ばすための最も認知されている物理的な方法です。毎晩寝る前に、脚のストレッチ運動をしたり、脚を完全にリラックスさせたり、ベッドの上でストレッチしたり、ぶら下がる運動をした後すぐに休んだりしてください。脚と胴体に圧力をかけないようにしてください。長く続けると身長を伸ばす効果も抜群です！

上記の内容は、男の子の正常な発達年齢と注意事項を紹介したものです。すべての男性の友人は、自分自身の理解を持つ必要があると思います。これらの注意事項は、私たちが注意を払う価値があります。これらの注意事項を完全に習得することによってのみ、私たちは思春期をより良く過ごし、より良く成長することができます。