生後7ヶ月の赤ちゃんのためのカルシウム補給食は何ですか?

カルシウムが赤ちゃんの成長と発育に重要な役割を果たすことは誰もが知っています。しかし、赤ちゃんが比較的小さく、薬だけに頼って栄養を与えている場合、ある程度の副作用は避けられません。しかし、食事を調整すれば、特に生後7ヶ月の赤ちゃんはカルシウムやその他の微量元素をよりよく吸収できるようになります。この期間中、赤ちゃんはすでに補助食品を通じて栄養を補給する必要があるため、赤ちゃんがカルシウム補給の効果を十分に得るためには、赤ちゃんの食事をマスターする必要があります。では、生後7ヶ月の赤ちゃんのカルシウム補給食がどのようなものか見てみましょう。

生後7ヶ月の赤ちゃんのためのカルシウム補給食は何ですか?

1.カルシウム剤を服用しないでください

赤ちゃんの食事には、総合的な栄養を得るために肉と野菜の組み合わせを含める必要がありますが、バランスが取れていなければなりません。食品に含まれる特定の栄養素はカルシウム剤の吸収に影響を与える可能性があるため、カルシウム剤は別々に保管する必要があります。便宜上、カルシウム剤を主食と混ぜないでください。カルシウムサプリメントは食事の合間に摂取するのが最適です。

1. 植物性食品：穀物を含む植物性食品には、カルシウムをキレート化し、カルシウムの吸収率に影響を与えるフィチン酸が多く含まれています。例えば、ほうれん草、アマランサス、コリアンダーなどはシュウ酸塩や炭酸塩と呼ばれ、カルシウムの吸収を妨げます。

2. 脂肪分の多い食品：脂肪の分解後に生成された脂肪酸はカルシウムと結合し、吸収されにくくなり、消化に影響を与えます。

3. 牛乳：牛乳にもカルシウムは豊富に含まれていますが、補給のために牛乳にカルシウム剤を加えるのは適切ではありません。牛乳とカルシウムは簡単に結合して凝固し、カルシウムの吸収が困難になり、牛乳の消化が困難になります。したがって、胃の中の食べ物のほとんどが空になった、授乳後 1 ～ 2 時間後に赤ちゃんにカルシウム剤を与えるのが最適です。

4. 鉄と亜鉛の製剤：亜鉛とカルシウムはどちらも陽イオンであるため、消化吸収時に相互に干渉し、互いの吸収率を低下させます。また、鉄は胃に対して一定の刺激性があり、一緒に摂取すると、カルシウムと亜鉛の胃腸での消化吸収に影響を与えます。したがって、赤ちゃんのためには、専門的なカルシウム補給製品を 1 つ選択する必要があります。

カルシウム剤を補給するのに最適な時間は、午前 10 時や午後 2 時、3 時など、食事の間です。鉄剤は食間に摂取するのにも適しており、カルシウム剤とは少なくとも2～3時間間隔をあけて摂取するのが最適です。例えば、午前中にカルシウム剤を摂取し、午後に亜鉛サプリメントを摂取します。食後30分以内に鉄分を補給するのが最適です。

2. カルシウムを効果的に補給するには、これらを食べましょう

「カルシウム」は多くの食品や栄養補助食品と相性が悪いですが、相性のよい食品や栄養補助食品も存在します。赤ちゃんへのカルシウム補給の効果はビタミン D と密接に関係しています。ビタミン D を適切に補給すると、赤ちゃんのカルシウムの吸収が促進されます。ビタミンDを補給するには？

1. ビタミンD3を含むカルシウムサプリメント製品を選びましょう。 Diqiao 子供用炭酸カルシウム D3 顆粒には、カルシウムの吸収を効果的に促進するビタミン D3 が 100 国際単位含ま​​れています。

2. ビタミンDを含む食品を適切に摂取する。動物の肝臓、卵黄、魚、豆類などが含まれます。

さらに、適度に日光を浴びることもカルシウムを補給する効果的な方法です。日光に当たると、体内でビタミン D が合成され、カルシウムの吸収が促進されます。しかし、赤ちゃんの肌がやけどしないように、強い日光にさらさないでください。特に日差しが強い夏場は、毎日午前10時前と午後4時以降を選ぶようにしましょう。

以上が生後7ヶ月の赤ちゃんのカルシウム補給食の紹介です。理解した後、赤ちゃんの補助食品を作るときに食べ物の種類を変える必要があります。また、この期間中に赤ちゃんに骨スープを与えることもできます。この期間中、赤ちゃんはまだ比較的小さいことに注意してください。食事でカルシウムを補給するときは、一度に赤ちゃんに食べさせすぎないでください。少量ずつ食べ、徐々に増やす必要があります。