ヨーグルトは赤ちゃんに良いのでしょうか？

今では、赤ちゃんはみんな親に甘やかされ、どの家庭も赤ちゃんを第一に考えています。赤ちゃんの食事、衣服、住居、交通手段はすべて特に重要視されています。赤ちゃんが健康に育つためには、赤ちゃんの食事が多くの親の話題になっています。牛乳は赤ちゃんの毎日の食事に欠かせないものとなっています。今ではスーパーにはたくさんの種類の牛乳があり、どのように選べばいいのか分からないこともあります。今、ヨーグルトはもっと人気の牛乳です。赤ちゃんがヨーグルトを飲むのは良いことなのか調べてみましょう。

赤ちゃんにヨーグルトを飲ませるのは良いことでしょうか？ヨーグルトは牛乳よりも栄養価が高いので、乳幼児にはヨーグルトをもっと与えるべきだと多くの人が信じています。これは本当でしょうか?一方で、子どもにヨーグルトを与えるときには、どのようなことに注意すればよいのでしょうか。今日は、赤ちゃんにヨーグルトを飲ませることのメリットと注意点について見ていきましょう。

赤ちゃんにヨーグルトを飲むことのメリット

ヨーグルトは栄養価が高く、エネルギー密度も高いです。ヨーグルト 1 カップ (150 ml) には、乳幼児の 30% のエネルギーとカルシウム、約 10% のタンパク質が含まれています。ヨーグルトは母乳に非常に似ており、消化しやすいため、消化器系が未熟な乳児や幼児に特に適しています。

ヨーグルトには、脳や神経系の脳脂質の成分であるガラクトースが含まれており、出生後の赤ちゃんの脳の急速な成長に深く関係しています。

下痢は夏場の乳幼児によく見られる病気です。ヨーグルトには十分な乳酸菌が含まれており、有害な細菌の生成を効果的に抑制し、免疫力を高め、下痢を予防したり、慢性的な下痢の期間を短縮したりすることができます。

ヨーグルトは半固形食品です。ヨーグルトを飲むと牛乳よりも満腹感が得られ、液体食品から固形食品への移行を促すのに適しています。

では、子どもがヨーグルトを飲むときに何に注意すればよいのでしょうか？

赤ちゃんがヨーグルトを飲む際の注意点

品種を識別するため。現在、市場には牛乳や粉乳、砂糖、乳酸やクエン酸、リンゴ酸、香料、保存料などから作られた「ヨーグルト」が数多く出回っています。ヨーグルトの健康効果は期待できないので、購入する際によく確認しましょう。

食後2時間くらい経ってからお飲みください。乳酸菌の生育に適したpH値は5.4以上ですが、空腹時の胃液のpH値は2以下です。ヨーグルトを飲むと乳酸菌が死滅しやすく、健康効果が弱まります。食後は胃液が薄まり、pH値は3～5までしか上がりません。

飲んだ後はすぐに口をすすいでください。乳酸菌飲料の発達により、乳酸菌の中の特定の細菌が優勢となり、子供の虫歯率も増加しています。

加熱しないでください。ヨーグルトは加熱したり熱湯で薄めたりすると活性乳酸菌が大量に死滅し、独特の風味が失われるだけでなく栄養価も失われてしまいます。

特定の医薬品と併用しないでください。クロラムフェニコールやエリスロマイシンなどの抗生物質、スルホンアミド、炭酸水素塩、タンニン酸、卵などの下痢治療用の収斂剤は、ヨーグルトに含まれる乳酸菌を殺したり破壊したりする可能性があります。

乳児には与えないでください。ヨーグルトにはカルシウムが少なく、成長と発育中の赤ちゃんは多くのカルシウムを必要とします。また、ヨーグルトに含まれる乳酸菌が生成する抗生物質は、多くの病原性微生物を抑制し、排除することができますが、人体に有益な細菌の成長条件も破壊します。また、正常な消化機能にも影響を及ぼし、特に胃腸炎の赤ちゃんや未熟児には影響を及ぼします。

赤ちゃんの食事は確かに最も重要です。食事の問題は赤ちゃんの成長と発達に関連しています。通常、赤ちゃん自身の状況に応じて赤ちゃんの食事を合理的に調整する必要があります。赤ちゃんの発達はそれぞれ異なるため、赤ちゃんに適したものを選択する必要があります。赤ちゃんがヨーグルトを飲むかどうかも、赤ちゃん自身の状況に応じて決定する必要があります。