子供が咳をしてよく眠れない場合の対処法

赤ちゃんの健康は、親が最も気にかけることです。多くの赤ちゃんは成長過程で必ず不快感を覚えます。生まれつき体質が弱く、周囲の環境に敏感な赤ちゃんもいます。そのような赤ちゃんは咳などの症状が出やすいです。赤ちゃんが咳をするたびに、親は不安になり、苦しみます。特に夜間は、赤ちゃんが困ってしまい、正常に眠れないことがよくあります。では、どうすればいいのでしょうか。

次の 10 のヒントは、夜間の咳を軽減または緩和するのに役立つ可能性があります。

1. 加湿器

乾燥した空気は咳を悪化させる可能性があります。夏にはエアコンと冷房ファン、冬には暖房システムを使用して、環境を乾燥した状態に保つことができます。

夜間に加湿器を使用して、寝ている間の空気に湿気を加えることもできます。このように湿度を加えると、喉の痛みを和らげ、咳を防ぐことができます。

ただし、湿気が多すぎるとカビが生えることがあります。カビはアレルゲンとなり、咳を悪化させる可能性があります。

室内の湿度レベルは湿度計と呼ばれる装置を使ってチェックすることができます。水分計は通常、金物店で購入できます。

寝室の湿度レベルは約 50 パーセントが適切な目標です。

2. アレルゲンを減らす

アレルギーは、免疫系が通常は無害な物質に対して過剰反応したときに発生します。くしゃみ、鼻づまり、咳などの症状がよく見られます。

一般的なアレルギーの原因としては、カビ、ペットのフケ、ほこりなどが挙げられます。全米睡眠財団によると、寝室でのアレルギー関連の咳は、次の方法で軽減できるそうです。

寝室の床のほこりを除去するために、週に1回、HEPAフィルター付きの掃除機を使用してください。

寝室にある雑誌、本、小物などの埃っぽい物を磁石で片付けましょう。

寝具は週に一度お湯で洗ってください。

就寝前にシャワーを浴びて、花粉などの屋外のアレルゲンを除去しましょう。

3. GERDを管理する

胃食道逆流症（GERD）は、胃の内容物の一部が食道に逆流する消化器疾患です。特に夜間に喉の炎症や咳を引き起こす可能性があります。

GERD を患っている人は、症状の管理方法について医師に相談する必要があります。胸焼けを引き起こす可能性のある食べ物を避け、就寝の約 4 時間前には食事を摂らないと、症状を軽減できる場合があります。

4. 蜂蜜茶を飲む

蜂蜜入りの温かいお茶は喉を落ち着かせ、炎症を軽減し、粘液を緩めます。

ボツリヌス中毒と呼ばれる一種の食中毒の潜在的なリスクがあるため、1 歳未満の子供には蜂蜜を与えないでください。

さまざまな種類の蜂蜜をオンラインで購入できます。

5. 市販薬

咳のせいで眠れないときは、市販薬の服用を検討する人もいるかもしれません。

咳止め薬は通常、次のいずれかに分類されます。

咳止め薬：咳の反射を止めます。処方される咳止め薬にもコデインが含まれています。

去痰薬：去痰薬は肺から粘液を取り除き、咳をしやすくします。去痰薬は粘液を吐き出すのを助けるため、咳が続く時間を短縮することができます。

6. 頭を上げる

夜、ベッドで仰向けに寝ているために咳が悪化することがよくあります。喉の奥に粘液が溜まり、咳を引き起こすことがあります。

頭を高くして寝ると、夜間の咳の原因となる後鼻漏や胃食道逆流症の症状を軽減できます。

ベッドの頭を支えるために、複数の枕や背もたれを使うことができます。寝る姿勢を変えると、咳を起こさずに粘液が流れるようになります。

7. 寝る前に温かい塩水で口をすすぐ

塩水は喉の痛みや炎症を和らげます。喉の奥の粘液を除去するのにも役立ちます。

咳を抑えるには、就寝前に小さじ1杯の塩を約6オンスの温水に混ぜて数回うがいをします。うがいをした後は塩水を飲み込まずに吐き出してください。

8. 喫煙をやめる

喫煙は慢性咳嗽の一般的な原因です。禁煙は咳を軽減するのに役立ちますが、一晩で問題が解決するわけではありません。

アメリカ肺協会は、喫煙をやめたい人を支援するリソースを提供しています。

ニコチンパッチ、ガム、薬など、禁煙を補助する方法について医師に相談するのも役立ちます。

9. 生理食塩水鼻スプレーを使用する

生理食塩水の鼻スプレーは、乾燥を軽減し、粘液を薄くし、鼻から刺激物やアレルゲンを除去します。

塩と水を含む生理食塩水鼻スプレーも後鼻漏を軽減する可能性があります。

オンラインで購入できる生理食塩水鼻スプレーは多種多様です。

10. 喘息を治療する

喘息は、気道の炎症と狭窄を伴う長期の肺疾患です。喘息の一般的な症状は咳であり、夜間に悪化することが多いです。

処方された吸入器を使用すると、喘息による夜間の咳が止まることがあります。一部の吸入器には気道を広げる呼吸薬が含まれており、咳を和らげて呼吸を楽にします。

理由

夜間の咳はさまざまな原因によって引き起こされますが、その一部は短期的で 1 ～ 2 週間以内に治まります。場合によっては、夜間の咳の原因が長期にわたることもあります。

夜間の咳の一般的な原因は次のとおりです。

アレルギー

喘息

肺気腫

慢性気管支炎

胃食道逆流症

風邪

インフルエンザ

いつ医師の診察を受けるべきか

上記の提案のいずれかを実行することで、夜間の咳を軽減できる場合がよくあります。ただし、医師の診察を受けるのが最善である場合もあります。

以下の症状のいずれかがある場合は医師の診察を受ける必要があります。

38.3℃以上の発熱

1週間以上咳が続く

血を吐く

休息

胸痛

呼吸困難

夜間の咳の重症度は原因によって異なります。たとえば、風邪による夜間の咳は、通常 1 ～ 2 週間以内に治まります。慢性肺疾患になると、咳を抑えるのが難しくなる場合があります。

アレルギー、喘息、または GERD を患っている人は、病状を管理し、医師と協力して症状を軽減する治療法を見つけることで、見通しを改善できます。