赤ちゃんが寝ている間にすぐに目覚めてしまう場合はどうすればいいでしょうか？

睡眠が私たちにとって重要であることは誰もが知っていると思います。良い睡眠は翌日の仕事や勉強に有益であるだけでなく、体の免疫力を高めることもできます。したがって、読者の皆さんには日常生活で睡眠に注意を払うことをお勧めします。睡眠の問題が見つかったら、真剣に受け止める必要があります。成長期や発育期の赤ちゃんにとって、睡眠の影響はさらに明白です。以下では、赤ちゃんが睡眠中に簡単に目覚めた場合の対処法を紹介します。

良い睡眠のための10のヒント

1あなたが拍手し、私が拍手すると、室内の温度と湿度が適切になるはずです。

夜寝るときの室温は25度か26度にしてください。暑すぎると赤ちゃんが不快になり、病気にかかりやすくなります。室温がかなり高く、赤ちゃんが寝袋を着て小さな掛け布団をかぶっている場合、赤ちゃん自身の放熱能力が悪く、暑さを感じて目が覚めてしまいます。

2 あなたが軽くたたいて、私が軽くたたくと、おむつは乾いて、赤ちゃんの邪魔になりません。

おむつが濡れすぎたり、きつすぎたりすると、赤ちゃんが不快に感じることもあります。赤ちゃんの中には、おしっこをしたいときになかなかおむつにおしっこが出ず、不快そうに寝返りを打つ子もいます。

3 あなたは3回拍手し、私も3回拍手します。時間通りに寝ることは褒められるべきです。

赤ちゃんを褒めることは、人気の子育て方法です。赤ちゃんに時間通りに寝ることが良いことだと感じさせ、良い習慣を身につけさせることができます。

4 あなたが4回拍手し、私が4回拍手すると、私は言い訳せずに眠りにつくのです。

赤ちゃんが自分で寝られるようにして、良い習慣を身につけさせましょう。赤ちゃんが寝たくないというだけの理由で、特別な配慮をしてはいけません。そうすると、赤ちゃんは寝ることは妥協できると感じてしまいます。

5 あなたは 5 回拍手し、私も 5 回拍手して、お互いを慰めるために小さな歌をハミングします。

寝る前に歌を聞かせるのは一般的な方法です。子守唄は日中の赤ちゃんの興奮や緊張を和らげることができます。 （自分の声に満足できないお母さんは、軽い音楽を流すこともできます）

6 あなたも6拍手すれば私も6拍手します。マッサージをすると睡眠時間が長くなります。

赤ちゃんが就寝前の数時間以内に消化の難しいものを食べてしまった場合は、マッサージをしてガスを排出し、食事を調整することで問題を解決できます。

7 あなたは 7 回拍手し、私も 7 回拍手します。寝た後は電気を消すのを忘れないでください。

睡眠環境も無視しにくいものです。強い光刺激は赤ちゃんの睡眠に影響を与えます。

8 あなたは8回拍手し、私も8回拍手します。夜中に起きる食習慣は良くありません。

寝る前にしっかり食事を摂った年長の赤ちゃんは、空腹で目覚めにくくなります。

9 あなたも9拍手すれば私も9拍手します。睡眠補助用のおもちゃは置いておかないでください。

赤ちゃんの好きなおもちゃをベッドの上に置きすぎると、赤ちゃんはおもちゃに集中してしまい、眠りにくくなります。

10 あなたが 10 回拍手し、私が 10 回拍手すると、私たちはぐっすり眠って良い夢を見ることができます。

上記の記事では、睡眠の重要性についてご紹介しました。読者の皆様には、日常生活の中で睡眠に気を配り、睡眠の問題に気を配っていただくようお勧めします。上記の記事では、赤ちゃんが睡眠中に目覚めやすい場合の対処法を詳しくご紹介しています。