女性は月経期間中に何に注意すべきでしょうか？

女の子の初めての月経が来ると、不安になる女の子もいれば、とても喜ぶ女の子もいます。月経周期の到来は、少女の体があらゆる面で発達し成長し始め、少女が持つべき性的および生理的特徴のいくつかが徐々に現れることを示しています。女の子の月経周期は通常1週間ほど続きますが、月経期間中は生活面など注意すべきことがたくさんあります。

生理中は髪を洗わないようにしてください。洗った後は必ずすぐにドライヤーで乾かしてください。生理中は正午に髪を洗っても大丈夫です。 生理中は暖かくして、衣服を重ね着してください。 冷たい飲み物を飲まないでください。これは非常に基本的な常識です。決して違反しないでください。また、自分の美しさについて冗談を言わないでください。氷水を飲むと、汚れた血液がスムーズに排出されなくなり、体内に留まると間違いなく体に害を及ぼします。

月経期間を快適に過ごすために、次の飲み物を試してみてください：龍眼と紅棗茶、健康茶、鎮衛人参、黒糖生姜湯、黄耆とクコの実茶、ローズティー（特に月経痛がある場合はローズティーを飲むといいでしょう）。 甘いものを食べる：月経中にチョコレートやケーキを食べましょう。月経中に甘いものを食べると汚れた血液の代謝を助けることができるからです。 疲労を避ける: 十分な休息を取ることが重要です。過労は月経期間の延長や過度の出血につながる可能性があります。

感情的になりすぎないようにしましょう。女性は生理中は当然機嫌が悪くなると言われていますが、感情的になりすぎると生理が乱れたり肝臓に負担がかかったりするので、感情的になりすぎないようにしましょう。 浴槽での入浴は避けてください。月経中は子宮頸部が開いており、汚染を受けやすくなるため、シャワーを浴びるのが最善です。

月経中に良い食べ物：月経の最初の数日間は、ごま油入り豚レバーを多めに食べて、老廃物の排出を促しましょう。数日後にはごま油をかけた腎臓を食べることができます。また、バジル入りのごま油スクランブルエッグも生理中に適した食べ物です。小豆のスープ、竜眼のスープ、八宝粥はどれもおいしいおやつで、発酵させた米酒で煮た卵もとてもおいしいです。月経後期には、生花湯を飲むことを検討してもよいでしょう。

生理後のケア：四烏スープを飲みましょう！生理中に四烏スープを飲むのはよくありません。血液を補給するために四烏スープを飲む前に、汚れた血液が排出されるまで待たなければなりません。そうしないと、無駄になってしまいます。四烏スープを作るときは、豚バラ肉や鶏肉を加えることもできますが、米酒を加えるのが最適です。

女の子の月経周期を調節することは、実は非常に重要です。結局のところ、その期間中、体のさまざまな機能は非常に乱れ、体は不快であり、一部の女の子は月経困難症などを抱えています。これらの症状は、黒砂糖水などのより効果的なものなど、食べ物やその他の要因を通じて十分に緩和または排除することができます。女の子として、あなたはこれらを知っておく必要があります。