赤ちゃんの眠りが浅い理由は何ですか？

深い眠りに落ちる大人とは異なり、多くの赤ちゃんは眠りが浅く、典型的な兆候としては笑ったり、顔をしかめたり、吸ったりすることなどがあります。多くの親は子育ての経験がないため、赤ちゃんの眠りが浅いと何かおかしいのではないかと心配してしまいます。では、赤ちゃんの眠りが浅くなる理由は何でしょうか? 以下で詳しく見てみましょう。

新生児期の赤ちゃんは、浅い眠りと深い眠りがそれぞれ50%ずつで、長い時間眠ります。眠っているときに笑ったり、顔をしかめたり、吸ったりする赤ちゃんの動きをよく見かけます。これが浅い眠りの段階の赤ちゃんです。乳児の浅い眠りから深い眠りへのサイクルは非常に短く頻繁であり、特に生後 1 か月は昼と夜の区別がつきにくいです。赤ちゃんが成長し、脳神経が発達するにつれて、総睡眠時間はそれに応じて短くなり、夜は長く眠り、昼間に昼寝をするリズムが徐々に形成されます。それに伴って、浅い眠りから深い眠りへの周期も長くなり、総睡眠時間に占める深い眠りの時間の割合もそれに応じて増加します。専門家は、12～24か月の子供は夜通し眠り、日中に1～2回昼寝をするべきだと考えています。

赤ちゃんは浅い眠りの間に、目を開けたり、吸ったり、寝返りを打ったり、泣いたり、中には見上げるなど、さまざまな動きをします。赤ちゃんが成長するにつれて、昼間の活動が増え、夜の浅い眠りの時間帯には、手足の動きに加えて、寝言を言ったり、夜泣きをしたりします。しかし、これらの動きのほとんどは意味がなく、目を開けていても光はありません。生理的な理由を除けば、人は一般的に数分後には深い眠りに入ることができます。目を覚まして、静かに目を開けたまま暗闇の中で横たわり、しばらくするとまた眠ってしまう子どもたちもたくさんいました。ほとんどの赤ちゃんは、排尿したり水を飲んだりした後でもすぐに眠りにつくことができます。

実は、子供も大人も同じです。ただ、赤ちゃんは夜ベッドで寝ていなければならないことを知らず、自制心や抑制力が弱いのです。目覚めた後、泣き声をあげて母親を探す子もいれば、泣いて騒ぐ子もいれば、ただ座っている子もいます。

以上、乳幼児の浅い眠りについてご紹介しました。親御さんたちの参考になれば幸いです。子どもが成長するにつれて、さまざまな状況が発生します。親として、特に睡眠が浅い場合、それらを正しく理解する必要があります。心配する必要はありません。子どもをしっかりケアし、ぐっすり眠らせてあげてください。