朝起きたときに咳が出たらどうすればいい？

朝起きたときに咳が出るという経験を持つ人は多いと思いますが、それを深刻に受け止めず、数日で治まるだろうと考える人もいます。咳が出る原因は様々です。夜、毛布をかけなかったために朝起きたときに咳が出る人もいます。慢性疾患が原因で咳が出る人もいます。しかし、原因が何であれ、それに応じた対策はあります。ここでは、関連する知識をいくつか紹介します。

咳は小児の外因性疾患の最も一般的な症状の 1 つであり、インフルエンザ、気管支炎、肺炎、喘息などの多くの呼吸器疾患で見られます。咳をしている子どもをケアするときは、食事のタブーに注意することが重要です。 赤ちゃんの咳に悩む親は多いです。咳止め薬を飲ませる時は副作用が心配ですが、飲ませないと咳をする子どもを見ると辛い思いをします。子どもの咳が続いている間に親が子どもの食事のタブーに注意を払えば、半分の労力で2倍の効果が得られます。脾臓と胃が弱く、食生活が不適切であるため、生の冷たいもの、辛いもの、熱いものを食べ過ぎたり、脂っこいもの、甘いものを食べ過ぎたりすると、脾臓と胃が傷つくことがあります。脾臓と胃が傷つくと、食べ物を消化できず、水と穀物の精気を運ぶことができず、水分が痰に集まり、肺に溜まって咳を引き起こすこともあります。

子供が咳をするときは、次の8つの食事上のタブーに注意する必要があります。

1. 冷たい食べ物を避けてください。咳をしているときに冷たい飲み物や凍った飲み物を飲むのはお勧めできません。中医学では「体が冷え、冷たい飲み物は肺を傷つける」と考えられており、体が寒さにさらされると冷たい食べ物を飲むと肺を傷つけることになります。咳は主に肺の病気によって引き起こされ、肺の気の停滞と上向きの流れを引き起こします。この時点で食べ物がまだ冷たすぎると、肺の気が詰まりやすくなり、症状が悪化し、時間が経っても治りません。子供でも大人でも、咳には痰が伴うことが多く、痰の量は脾臓と関係があります。

2. 脂っこい食べ物は避けましょう。伝統的な中国医学では、咳は主に肺熱によって引き起こされ、特に子供に多いと考えられています。日常の食生活では、脂っこいものや甘いものを食べすぎると、体内の熱が高まり、咳が悪化し、痰が濃くなって吐き出しにくくなります。喘息のある子供の場合、脂っこい食べ物や甘い食べ物を過剰に摂取すると、痰と熱が混ざり合って呼吸器系が閉塞し、喘息が悪化して病気の治癒が困難になることがあります。揚げ物を食べ過ぎないでください。子供が咳をするとき、彼らの胃腸の機能は比較的弱いです。揚げ物は胃腸管への負担を増やし、湿気と熱を増やし、痰を繁殖させ、咳を治すことを困難にします。

3. 魚、エビ、カニを避けてください。咳が出るときは「刺激のある食べ物」を避け、魚を食べるのはお勧めできないことは、ほとんどの人が知っています。魚の匂いは「風熱咳」に最も大きな影響を与えます。咳をしている子供は、魚臭い食べ物を食べると咳が悪化しますが、これは魚臭が呼吸器を刺激することと、魚やエビの食べ物に含まれるタンパク質に対するアレルギーに関係しています。特定の魚や卵にアレルギーのある子供は、特に注意が必要です。特にハクレンやタチウオは影響を受けやすいです。

4. 甘い食べ物や酸っぱい食べ物は避けてください。酸っぱい食べ物は痰を溜め込みやすくし、咳をしにくくします。そのため、症状が悪化し、咳が治りにくくなることがあります。咳がひどいときは、リンゴ、バナナ、オレンジ、ブドウなどの甘酸っぱい果物も食べないでください。甘いものを食べすぎると熱が上がり、炎症が治りにくくなります。咳止めとして生の梨を氷砂糖で煮る習慣がありますが、この食べ方は新しい咳には適していません。

上記は皆さんへの紹介です。それでも理解できない場合は、年長者に聞いたり、他の記事を検索してさらに学ぶことができます。春は病気の発生が多い季節です。風邪などの病気の蔓延を防ぐためにも、春は暖かく過ごすことに気をつけてください。同時に、家庭や職場での消毒や殺菌にも注意を払う必要があります。