子どもの食事に関する誤解とは

子どもは勝手に食べることはできません。そうしないと、体に良くありません。特にこの段階では、子どもはさまざまな栄養素を必要とするため、食べ物を多様化して、食事が体のあらゆる部分の発達に有益になるようにする必要があります。 子どもの食事に関する誤解は何ですか？ 子どもの食事に関する誤解も多く、子どもの体に大きな影響を与えます。 具体的には何ですか？

子どもの食事に関する誤解：

誤解1: 大豆製品は野菜と同じ

親の中には、子どもが野菜を食べたがらないのを見て、大豆製品は栄養価が高いと思い込み、子どもに豆腐や豆乳などの大豆製品を与えて、子どもが野菜を食べなくてもいいようにしている人もいます。実際、大豆製品は栄養価の高い植物性タンパク質であり、肉料理とみなすことができます。しかし、子供たちが豆腐だけを食べ、豆腐を野菜とみなすと、ビタミンや食物繊維が不足します。多くの子供は野菜を食べるのを嫌います。長い野菜は飲み込みにくく、歯に詰まりやすく、不快感を感じるため、野菜を食べないのです。親が野菜を刻んだり、野菜を詰めた餃子にしたりしても、子どもは喜んで食べてくれます。

神話2: 毎日朝食に牛乳と卵を食べる

多くの親は牛乳や卵は栄養価が高いと信じており、毎日朝食に子供に牛乳や卵を与えていますが、子供は丈夫に育ちません。朝食は、子どもたちに必要なエネルギーと栄養を摂取する重要な部分であり、1日3回の食事の中でかけがえのない役割を果たしています。栄養価の高い朝食には、シリアル、動物性食品、牛乳、野菜、果物の 4 つの要素が含まれている必要があります。朝食に蒸しパン、麺類、お粥、パンなどのシリアル食品が含まれていない場合、カロリー供給が不足します。卵や牛乳に含まれる高タンパク質物質は、子供に吸収されにくいだけでなく、高品質のタンパク質がカロリー供給に無駄になってしまいます。子供が十分なカロリーを摂取しないと、長期的には身長の発達に簡単に影響が出てしまいます。

誤解3：スナック菓子が流行る

貪欲な間食は子供の悪い食行動の顕著な現れであり、ほとんどの子供がこの性質を持っています。果物、ビスケット、キャンディー、デザート、膨化食品などはよく食べるおやつですが、おやつを食べ続けると主食への食欲に影響し、消化不良を起こしやすくなります。したがって、親は子供のおやつ好きに対して融通が利いたり放任主義的な態度をとったりすべきではありません。そうすると、子供の食事が不規則になったり、おやつを欲しがったり、普通の食べ物を嫌ったり、おやつがメインの食事に取って代わったりすることになります。

もちろん、間食は完全に禁止というわけではありません。成長が遅れている子どもにとって、食事の間に間食を食べることは、体内の栄養を補給することができます。特に学校に通っている子どもは、食事の間に間食をしても構いませんが、量が多すぎてはいけません。適度な糖分を含む栄養価の高い食品を選ぶのが適切です。

これらはすべて、子供の食事に関する誤解です。親は普段からこれらの側面に注意を払う必要があります。そうしないと、子供の成長に役立ちません。子供が早く成長し、成長過程で身体的な問題がないようにするには、食事が適切でなければなりません。これは、身体のあらゆる側面の発達に役立ちます。