子どもの身長を伸ばす3つの食事レシピ

若い頃を振り返ってみると、私は子供たちの食事についてそれほど多くの時間を費やしていませんでした。母親の中には、毎週の朝食を計画にリストアップし、その計画に従って事前に朝食を準備して、赤ちゃんが母親の作ったおいしくて健康的な朝食を食べられるようにする人もいます。子どもたちに栄養豊富でバラエティに富んだ夕食を食べさせるために、携帯アプリを通じて毎日さまざまな料理を学んでいる母親もいます。数か月後、母の料理地図帳は料理本まで出版できるようになりました！ サークル内の友人たちからたくさんの「いいね！」と賞賛を浴びただけでなく、みんなから「料理ママ」「万能ママ」「料理ママ」などの評判ももらいました！ 私は心からため息をつきました。これらの母親たちから学ばなければなりません！ 母親が愛情を注いでこそ、赤ちゃんは健康に成長できるのです！

黄耆豚レバースープ

レシピの材料:

黄耆30グラム、五味子3グラム、新鮮な豚レバー50グラム、新鮮な豚もも骨500グラム。

作り方：

まず豚レバーをきれいな水で洗い、スライスに切ります。豚ももの骨をきれいな水で洗ってたたき、黄耆と五味子と一緒に鍋に入れ、適量のきれいな水を加え、まず強火で沸騰させ、1時間煮込み、骨と薬の残留物を濾し取ります。豚レバーのスライスを煮立った豚骨スープに入れ、火が通るまで煮込み、味付けを加えて味を整え、レバーを食べて温まったらスープを飲みます。この食事レシピは頻繁に摂取することができます。

健康のヒント:

豚レバー100グラムあたりには、タンパク質21グラム、カルシウム11ミリグラム、リン270ミリグラム、そしてさまざまなビタミンが含まれています。豚足の骨には、カルシウム、リン、マグネシウム、鉄、カリウムなどのさまざまな無機元素も含まれています。黄耆や五味子と組み合わせると、タンパク質、カルシウム、リンなどの成分の吸収に役立ち、子供の長骨の発達に非常に有益です。

鶏レバーと卵のお粥

レシピの材料:

新鮮な鶏レバー50グラム、新鮮な卵1個、米100グラム。

作り方：

まず、きれいな水で米を洗い、鍋に入れ、適量のきれいな水を加えて、米が花開くまでお粥を炊きます。次に、鶏レバーを洗って刻み、適量のゴマ油で炒めて置いておきます。卵の殻をむいて溶き、鍋に入れ、少量のゴマ油を加えて卵の皮を作り、刻みます。熱い鶏レバーと一緒にお粥に入れ、お粥がとろみがつくまで煮て、温まるまで待ち、調味料を加えてお召し上がりください。 1日2〜3回。

健康のヒント:

鶏レバー100グラムあたりには、タンパク質18グラム、カルシウム21ミリグラム、リン260ミリグラム、そして豊富なビタミンAが含まれています。卵には、乳児や幼児の成長に必要な卵タンパク質や卵胞タンパク質、カルシウムやリンなどの無機塩類が豊富に含まれています。