子どもの毎日の食事に関する10のキーワード

親は、食習慣の良し悪しは重要ではなく、成長するにつれて修正できると考え、乳児や幼児の食習慣の発達を軽視することがよくあります。実際には、0歳から1歳の間に形成された食習慣は、子供の食習慣に影響を与え、さらには大人の食習慣にも影響を与え続けます。では、赤ちゃんは幼い頃から健康的な食習慣を身につけるにはどうすればいいのでしょうか? 子供の毎日の健康的な食事に関する次のキーワードの質問と回答を通して調べてみましょう。

1. キーワード: 水を飲む

Q: 私の赤ちゃんは1歳半です。半月前に離乳しました。最近、水を飲むのがとても好きです。これは良いことでしょうか？ A: 母乳、特に初乳には水分が多く含まれているため、幼い赤ちゃんは水を飲まずに母乳だけを飲むことができます。離乳後に赤ちゃんが水を飲むのが好きになるのも同じ理由です。離乳後、赤ちゃんの胃腸は適応過程を必要とし、便秘が起こりやすくなります。水分を多く摂り、野菜や果物を多く食べるように注意する必要があります。

2. キーワード: 拒食症

Q: 私の赤ちゃんは1歳です。離乳食を始めて3日ですが、食欲不振になってしまいました。今までに試した食べ物を何も食べません。また、便秘で、2日間排便がありません。どうしたらいいでしょうか? A: あなたの説明からすると、赤ちゃんが便秘になっているのは、食べる量が少なすぎて排便を促す食べ物がないからだと思います。これは突然の離乳が原因である可能性があります。離乳とは母乳をやめることであり、乳製品をやめることではありません。 2歳になるまでは、赤ちゃんの食事は主にミルクです。離乳食は実際には母乳を徐々に粉ミルクに置き換えるプロセスです。食事ごとに徐々に置き換え、あまり急がないようにしてください。断乳からまだ3日目です。母乳を飲み続けながら、徐々に粉ミルクに切り替えるのがおすすめです。

また、授乳を置き換える際には、まず昼間の授乳を減らしてから夜間の授乳を減らす必要があります。日中は赤ちゃんの注意をそらすものが多く、夜間は赤ちゃんが母親にもっと依存するため、夜間の授乳を先にやめると、赤ちゃんに与える心理的影響が大きくなります。

3. キーワード: 調合乳粉乳

Q: 私の赤ちゃんは1歳4ヶ月で、母乳だけで育てています。断乳後、粉ミルクを飲みたがらず、哺乳瓶も拒否します。どうしたらいいですか? A: 粉ミルクを飲みたがらないことと哺乳瓶を嫌がることは別問題です。赤ちゃんはとても敏感です。母親の母乳を飲めないことですでに悲しい気持ちになっているのに、母親の乳首に似たものでごまかそうとすると、さらに受け入れる気がなくなってしまいます。このような赤ちゃんには、小さなスプーンを使って食べさせてあげましょう。赤ちゃんに食べさせている間も、赤ちゃんを抱きしめたり、いつも優しい目で見守ったりしてあげましょう。そうすることで、赤ちゃんは、もう母乳を飲めなくても、お母さんは自分を愛してくれているのだと理解するようになります。こうすることで、赤ちゃんは粉ミルクを新しい食べ物として受け入れるようになります。また、粉ミルクの種類によって味も異なるので、いろいろ試してみるのも良いでしょう。

4. キーワード: ヨーグルト

Q：私の赤ちゃんはもうすぐ2歳になります。18か月間母乳で育てました。離乳食後、毎日寝る前にヨーグルトを食べたがります。飲むとすぐに眠りにつくのですが、飲まないと泣いて騒ぎます。ヨーグルトを飲むのは体に良いのでしょうか？ A：ヨーグルトは独特の香りがあり、多くの赤ちゃんに愛されています。ヨーグルトは新鮮な牛乳を発酵させた製品です。牛乳に含まれる豊富なカルシウムは発酵後も変化せず、発酵後に生成される乳酸は、体内のカルシウムとリンの利用率を効果的に高めることができます。ヨーグルトにはプロバイオティクスも含まれており、赤ちゃんにとって良いおやつです。赤ちゃんが現在主に粉ミルクを飲んでいて、夜の食事がヨーグルトだけという場合でも大丈夫です。

しかし、ヨーグルトは母乳に完全に代わるものではありません。粉ミルクにはより完全な栄養素が含まれており、赤ちゃんに適しているからです。購入する際は、赤ちゃん用のヨーグルトは必ずプレーンのものを購入してください。フルーツ風味のヨーグルトは味が濃厚ですが、牛乳の含有量が減るため栄養価が低くなります。

5. キーワード: ジュース

Q: うちの赤ちゃんは1歳2ヶ月です。ジュースとフルーツのどちらを与えたほうがいいですか？ A: フルーツを食べると赤ちゃんの歯の咀嚼力が鍛えられ、食物繊維も増えるので、赤ちゃんのスムーズな排便に良いです。そのため、ジュースよりもフルーツを与えるほうが適切です。しかし、赤ちゃんはまだ小さいので、自分で果物を食べるのは難しいです。赤ちゃんが食べられるように、果物を角切りや細切りにしてあげましょう。赤ちゃんを連れて外出するときは、ビタミン補給のために絞りたてのジュースを飲むこともできますが、砂糖を多く含み、赤ちゃんの健康に影響を与えるフルーツジュース飲料を赤ちゃんに与えないように注意してください。

6. キーワード: リンゴの皮

Q: 私の赤ちゃんはもうすぐ2歳になります。いつもリンゴの皮をむいてから食べさせています。でも、リンゴの皮は栄養価が高いと聞きました。リンゴの皮をむいたほうがいいですか？ A:リンゴの皮には食物繊維が豊富に含まれているだけでなく、ビタミンも豊富に含まれています。しかし、食べる前に皮をむくことをお勧めします。第一の理由は、リンゴの皮の表面に農薬が残留している可能性があることであり、第二の理由は、果実ワックスの問題です。国の基準に合致していれば、食用ワックスで保存されたリンゴは安全ですが、購入時に食用ワックスと工業用ワックスを区別することは難しいため、食べる前にリンゴの皮をむいた方が安全です。

7. キーワード: オイスターソース

Q: うちの子は野菜があまり好きではないのですが、特にオイスターソースをかけたレタスが大好きです。オイスターソースを使って料理しても大丈夫でしょうか? A: 南部でよく使われる調味料であるオイスターソースは醤油に似た味ですが、オイスターソースは濃縮した牡蠣汁から作られ、醤油は発酵させた大豆から作られています。オイスターソースは味も美味しく、醤油よりも亜鉛が多く含まれているので赤ちゃんにも与えることができます。ただし、オイスターソースは魚介類由来のものなので、アレルゲンとなり赤ちゃんにアレルギーを引き起こす可能性があるので、アレルギーのある赤ちゃんはオイスターソースを食べる際には注意が必要です。

8. キーワード: 秋の乾燥

Q：私の赤ちゃんは1歳9ヶ月です。最近、便が乾燥し、鼻血が出、咳が出ます。明らかに怒っていますが、火を消すために薬を飲む勇気がありません。秋の乾燥を調整するためにどのような食べ物を使用できますか？ A：湿度の高い夏が過ぎると、空気が急に乾燥します。赤ちゃんの体内の水分量が多く、皮膚、肺、腎臓から失われる水分は大人より多くなります。赤ちゃんが十分な水を飲まず、不適切な食事をしていると、特に秋に体重が増えすぎると、「怒り」の症状、つまり「秋の乾燥」になりやすくなります。赤ちゃんにもっとお湯、氷砂糖梨水、レンコン水などを与え、陰を養い、乾燥を潤す食べ物をもっと食べさせてください。秋にわざと太らないでください。赤ちゃんに毎日肉を食べさせるようにしてください。ただし、毎食たくさんの肉を食べさせないでください。

9. キーワード: 便秘

Q: 赤ちゃんは1歳3ヶ月で、離乳の準備ができています。粉ミルクを追加した後、便が乾燥して硬くなります。離乳中に赤ちゃんが便秘になった場合はどうすればよいですか? A: 赤ちゃんの胃腸は母乳から粉ミルクに適応する移行段階にあるため、便秘、または便秘と下痢が交互に起こる可能性があります。現時点では心配しないでください。赤ちゃんが粉ミルクを交換する回数を減らし、離乳の移行期間を適切に延長することができます。最初は粉ミルクを1回だけ与え、赤ちゃんの排便が正常になったら、徐々に粉ミルクを2回に分けて与えます。このようにして、赤ちゃんの排便の様子を観察しながら、徐々に母乳から粉ミルクに切り替えていきます。さらに、食物繊維を増やし、便の形成を助け、排便を促進するために、赤ちゃんは毎日より多くの野菜を食べるべきです。

10. キーワード: 下痢

Q: 私の赤ちゃんは1歳5ヶ月で、離乳食を始めて10日になります。昼間はご飯と粉ミルクを、夜は粉ミルクを飲んでいます。しかし、便がゆるく、1日に5～6回も出ます。医者に診てもらう必要がありますか? A: 赤ちゃんは離乳食を終えたばかりで、適応期間が必要です。あなたが提供してくれた情報から判断すると、赤ちゃんは適応の過程で胃腸機能障害を発症した可能性がありますので、あまり心配する必要はありません。しかし、この時期の赤ちゃんの胃腸機能は比較的弱いので、感染性下痢を避けるために食事衛生に注意する必要があります。便通が急に増加したり、便が水っぽくなったり、発熱したりした場合は、すぐに医師の診察を受ける必要があります。