甘いものを食べ過ぎる赤ちゃんは内向的になりやすい

お菓子は、多くの人、特に子供たちが抵抗できない食べ物です。しかし、多くの親が知らないのは、甘いものを食べ過ぎると子供に大きな害を及ぼす可能性があるということです。親御さん、ぜひ見に来てください！

内分泌疾患を引き起こす

子どもが糖分の多いお菓子を過剰に摂取し続けると、多くの内分泌疾患を引き起こす可能性があります。例えば、子どもが甘いものを食べ過ぎて糖分を摂取しすぎると、血糖濃度が上昇し、子どもの代謝において膵臓への負担が増し、糖尿病を誘発します。

睡眠に影響する

最近の研究では、甘い食べ物は体の免疫力を低下させる可能性があることが判明しました。通常、人間の血液中の白血球の平均貪食能力は 14 です。甘い蒸しパンを食べると 10 になります。甘いお菓子を食べると 5 になります。クリームチョコレートを食べると 2 になります。甘いものは免疫力に一定の影響を与えることが分かります。また、甘いものを食べ過ぎると睡眠にも悪影響を及ぼします。研究者たちはかつて睡眠障害を持つ1,000人を調査し、患者の87%以上が甘いものを食べるのが大好きであることを発見した。

カルシウム負荷を増やす

子供が糖分や炭水化物を摂りすぎると、人体の代謝過程で酢酸などの中間生成物が大量に生成され、体がアシドーシスの状態になります。人体の酸塩基バランスを維持するために、体内のア​​ルカリ物質であるカルシウム、マグネシウム、ナトリウムが中和作用に参加し、それによって子供の体内のカルシウムを減らす必要があります。大量のカルシウムが中和されると、子供の骨は脱灰により骨粗しょう症になります。また、体内のカルシウムが不足すると、子どもは筋硬化、血管平滑筋の収縮、血圧調節機構の障害などの症状を経験する可能性があります。

近視の発生を促進する

お菓子に含まれる糖分が人体で代謝されるとき、体内のカルシウム含有量を減らすために大量のビタミンB1が必要になります。ビタミンB1は視神経に栄養を与える作用があり、その含有量は視神経の状態に影響を与えます。カルシウムは眼組織の「保護者」です。体内のカルシウムが不足すると、網膜の弾力性が低下し、水晶体の圧力が高まり、眼球の前後径が長くなるだけでなく、角膜や毛様体筋の変性病変も引き起こし、眼球壁の弾力性が弱まり、近視が促進されます。

近視の悪化を予防したり避けたりするには、まず子供たちに良い食習慣を身につけさせることが大切です。 1 歳までは赤ちゃんの食事に砂糖を加えないでください。1 歳を過ぎたら、砂糖の含有量が少ないヨーグルトやビスケットを少し食べることができます。チョコレートのような食べ物は3歳以降にのみ食べることができます。 「中国の児童・青少年のスナック摂取ガイドライン」によると、チョコレートを食べる頻度は週に1～2回、毎回少量ずつとし、カカオバター含有量が50%以上のダークチョコレートを選ぶようにすべきです。保存された果物、プラム、砂糖漬けのナツメなど、蜂蜜をベースにしたさまざまな食品は、子供に食べさせることは推奨されていません。

夏には、高糖質の飲み物の代わりに、クコの実菊花茶や麦茶などの伝統的な中国茶飲料を子供に飲ませましょう。喉の渇きを癒し、熱を和らげるだけでなく、視力を改善し、体内の熱を下げる効果もあります。ビタミンやカルシウムが豊富な食品をもっと食べましょう。さらに、人間には6つの外眼筋があり、噛むことは眼窩全体、特に眼筋の発達に有益です。咀嚼中は外眼筋が連動した状態となり、十分に鍛えることができます。したがって、噛むことは非常に良い目の運動になります。

甘いものを食べ過ぎる赤ちゃんは内向的になりやすい

子どもの中には、変わった性格をしているだけでなく、活動過剰で、集中力に欠け、学業成績が悪い子もいます。調査の結果、同様の症状を示す子どものかなりの数が、甘いものの過剰摂取に関連していることが判明した。

医学的に考えると、体内に糖分が多すぎると、ピルビン酸や乳酸などの代謝産物が著しく増加します。このとき、これらの代謝産物の排泄を促進するために、大量のビタミンB1が必要になります。ビタミンB1は体内で自然に合成することができず、完全に食物からの摂取に頼っています。しかし、偏食のある子どもは、ビタミンB1を含む食物を多く摂取することが難しいのです。体内のビタミンB1が不足すると、ピルビン酸などの炭水化物代謝物が脳内に大量に蓄積し、子どもの性格に異常が生じます。

赤ちゃんが食べるお菓子の量をどのようにコントロールすればいいでしょうか?

1お菓子を隠します。お菓子の入った瓶やボトルを、お子様の目に触れたり、手の届くところに置かないでください。お祭りの時期には、お菓子をたくさん買うのは避けられません。このとき、赤ちゃんに食べさせないようにしたり、毎回取り出すお菓子の量をコントロールしたりする方法を見つけなければなりません。

2. 食前や食後、就寝前には甘いものを食べないでください。食事の前に甘いものを食べると、赤ちゃんの食欲が減りやすく、食後に甘いものを食べるとカロリーの吸収が増え、赤ちゃんが早く太ってしまいます。また、過剰なインスリン分泌は糖尿病を誘発しやすく、近年の糖尿病の若年化の根本的な原因でもあります。寝る前に甘いものを食べると、赤ちゃんが歯の病気にかかりやすくなります。

3 代替品を使い、徐々にお菓子の量を減らしていきましょう。赤ちゃんが甘いものに夢中になっていて、それを抑えるのが難しい場合は、チョコレート、キャンディー、ケーキなどの高カロリーのお菓子の代わりに、純粋なフルーツジュース、レーズンなどの健康的なお菓子を探し、ゆっくりと味を薄めて、赤ちゃんに与えるお菓子の量を徐々に減らしてください。

4. 赤ちゃんが食べるお菓子の量を幼い頃から制限しましょう。赤ちゃんが幼い頃から食事で摂取する砂糖の量をコントロールする必要があります。一般的に、赤ちゃんが1日に摂取する砂糖の量は、体重1キログラムあたり0.5グラムを超えてはなりません。つまり、赤ちゃんの体重が 10 キログラムの場合、1 日の砂糖摂取量は 5 グラムを超えてはいけません。これは、市販のキャンディー 1 ブロック半に相当します。