正しい歯磨きの方法

歯磨きは毎日行う必要があります。この習慣は歯を非常によく保護しますが、歯をあらゆる面で損傷しないように、歯を磨くときに適切な方法も必要です。歯を磨くときは、歯が出血する原因となる過度の力を使用しないでください。多くの人は、歯を磨く最適な方法を知りません。いくつかの方法と手法もあります。歯を磨く正しい方法は何ですか？

正しい歯磨きの方法とは？歯磨きには良い方法がいくつかありますが、歯を傷つけずにしっかり歯を磨くためには毎日歯を磨く必要があることに注意する必要があります。

正しい歯磨きの方法：

通常、私たちは歯を前後に磨きますが、これが長期的には歯にダメージを与え、一部の残留物を除去するのが困難になることに気づいていません。より科学的な方法は、歯の隙間に沿って上の歯を上から下へ、下の歯を下から上へ磨くことです。これにより、歯の隙間にあるさまざまな食べ物の残留物を効果的に除去できます。次に、歯ブラシを歯と歯の間を垂直に数回磨き、舌の先も磨きます。また、歯茎を傷つけないように歯茎を磨くのは避けてください。口の両側の一番奥の歯も磨く必要があります。

ブラッシングの強さを調節します。多くの人は歯を磨くときに力を入れすぎてしまい、歯茎からの出血を引き起こしやすくなります。長時間続けると歯茎や歯を傷めてしまうので、歯磨きの際には均等な力で磨き、強く磨きすぎないようにしてください。

適切な歯ブラシを選びましょう。現在、歯ブラシには、柔らかい毛のブラシ、中程度の毛のブラシ、硬い毛のブラシなど、さまざまなスタイルがあります。それぞれに長所と短所があり、個人の歯の状態に基づいて合理的な選択を行う必要があります。歯の表面を保護するために、歯の表面へのダメージが少ない柔らかい毛のブラシの使用をお勧めします。

歯を磨く適切な時間をマスターしましょう。歯を磨くときは、2回磨いただけでは終わりません。3分程度磨く必要があります。食後3分くらい経ってから歯を磨くのが最適です。

毎日何回歯を磨くかに注意してください。歯磨きの最も合理的な頻度は、1日3回です。それができない場合は、少なくとも1日2回は歯を磨きましょう。

マウスウォッシュカップと歯ブラシを定期的に洗浄してください。毎日歯磨きだけに集中していると、マウスウォッシュカップは汚れやすく、細菌が繁殖しやすいので、定期的に洗浄する必要があります。歯を磨いた後は、マウスウォッシュカップの縁に歯ブラシを軽くたたいて、歯ブラシの毛についた歯磨き粉を振り落とします。

適切な歯磨き粉を選びましょう。絞り出した歯磨き粉を歯で噛んでみてください。歯磨き粉の中に粒状の物質があるように感じたら、それは良い歯磨き粉です。

注意: 毎回歯磨き粉を絞り出しすぎないでください。絞り出しすぎると、簡単に落ちて無駄になります。

上記の紹介を通じて、正しい歯磨きの方法についてある程度理解できたと思います。毎日歯を磨くときに、上記の方法に従ってください。ただし、歯を磨くときは、歯磨き粉の選択にも注意する必要があります。歯磨き粉は、歯のホワイトニングと熱の除去に非常に役立ち、歯をしっかりと保護できます。