小児肥満は有害：それを防ぐ5つの戦略

十分な栄養知識がないため、多くの親は子供が十分な栄養を摂取していないのではないかと常に心配しており、盲目的に子供に余分な食べ物を与えたり、食事の途中で食事を追加したりします。その結果、乳児や幼児が栄養過多の状態に陥ることがよくあります。過栄養状態は体の代謝秩序に深刻な支障をきたし、赤ちゃんの体重が増加し続ける原因となります。ほとんどの母親は、乳児や幼児の標準体重の範囲を明確に理解しておらず、単に痩せているよりも太っている方が良いと考えています。実際、これは非常に間違っています。

1. 両親と祖父母は同じ意見を持つべきである

まず、家族全員、特におじいちゃんやおばあちゃんの協力を得る必要があります。そうでなければ、心が優しく、祖父母が子供に隠れて栄養をたっぷり与えながら、親が子供に減量を勧めたり、親の行動を直接否定したりすると、減量への道はきっと障害だらけになるでしょう。

肥満児の多くは、コーラやスプライトなどの炭酸飲料を飲むのが大好きです。これらの飲料は糖分とカロリーが高いです。飲みすぎると、赤ちゃんが太らない方が不思議です。

したがって、赤ちゃんの炭酸飲料の摂取量を制御することは、赤ちゃんの体重減少を助ける重要な方法です。通常、母親は代わりに無糖ジュースや水を使用するようにしてください。母親は食事の前に子供にジュースを飲ませます。ジュースを一杯飲んだだけでは、小さな胃の容量は少なくなります。

肥満児の多くは肉は食べるのが好きで野菜は食べないので、特定の栄養素が著しく不足しています。したがって、親は子供たちに何でも食べるという良い習慣を徐々に身につけさせるべきです。

子供の食習慣は生まれつきのものではなく、親が示す模範によって決まる場合がほとんどです。特定の食べ物は栄養があっておいしいと子供に伝えながら、毎回それを避けていると、子供はその食べ物に対してさらに嫌悪感を抱き、好き嫌いをする習慣が身についてしまいます。したがって、親が子供に野菜をもっと食べさせようとするときは、親自身も良い模範を示さなければなりません。

幼稚園では、子どもたちが食事中に少しお腹が空いてしまうことがあり、母親は先生に、子どもたちがほとんど食べ終わるまで食べさせなくていいと何度も言っています。

家庭では、母親は子どもが好きなものを無制限に食べさせないように注意する必要があります。そうしないと、子どもの胃が膨張して食べ過ぎてしまうからです。一般的に、子供は食事中に空腹になって食べ過ぎないように、食事の合間に果物を食べることができます。

食事の時、テレビで流れる映画のほとんどはアニメです。そのため、子どもが静かにスムーズに食べられるように、親はテレビを見ながら子どもに食事を与えています。しかし、食べ過ぎにつながりやすいので、これは良い考えではありません。さらに、テレビを見るのが大好きで運動をあまりしない子供は太りやすい傾向があることに親は気づくかもしれません。

子供が太るのを防ぐためには、家族全員が子供に近所を散歩したり、一緒に他の運動をしたりするように促す必要があります。専門家は、子どもの怠惰を克服するには、身体運動を強制するのではなく奨励するべきだと考えている。お子さんが走るのが嫌いなら、ボール遊びやゲームを教えましょう。お子様が一度に 40 分間の運動を好まない場合は、1 日に 4 回または 5 回、1 回につき 10 分間運動することでもフィットネス効果が得られます。