あなたのお子さんは果物を食べるのが好きではありませんか？お子様にフルーツを好きになってもらうための 5 つのヒント!

お子さんは果物を食べるのが好きではありませんか？お子さんに果物を好きになってもらうための 5 つのヒント。果物と野菜は食事に豊富なビタミン、ミネラル、繊維を提供することができ、子供の正常な発育を維持するために不可欠な食品であるため、果物と野菜の摂取が不十分な場合、子供の偏食に影響します。体に必要なエネルギーを提供することはできませんが、体のエネルギーの使用と代謝に関与する重要な補助要因です。赤ちゃんが果物を好まず、バランスの取れていない食事をしていると、赤ちゃんの正常な発育に影響を及ぼします。

赤ちゃんが野菜を嫌い、ボウルの中に野菜が入っているのを見ても食べない場合、親はこの時点では強制してはいけません。ご飯をキッチンに持って行き、赤ちゃんに「野菜抜きのボウルに変えてあげる」と言います。そして、赤ちゃんに分からないように野菜とご飯をこっそり混ぜると、食べさせやすくなります。

エノキダケ、ニンニク、繊維が長すぎる野菜の中には、直接飲み込んだ場合に赤ちゃんが嚥下困難になったり、嘔吐したりしてしまうものがあります。小さなお子様に与える前に、小さく切ったり刻んだりすることをお勧めします。

3)少量から始める

ゴーヤ、カラシナ、ライチなど、一部の果物や野菜には独特の匂いがあります。赤ちゃんは最初はそれを受け入れられないかもしれません。母親は段階的に少しずつ与える方法を採用するか、赤ちゃんが大きくなるまで待ってから食べるようにしてください。

4)赤ちゃんに色を好きになってもらう

野菜や果物の中には、紫色のキャベツ、ニンジン、ピーマン、さくらんぼなど、特別な色をしているものがあります。色が明るすぎると、赤ちゃんが怖がることもあります。母親は、子どもが受け入れられる方法で子どもを教育することができます。例えば、赤い野菜や果物を食べると、白雪姫のようにバラ色の美しい顔になるよ、と赤ちゃんに教えることができます。

5)形や味を変える

ほとんどの子供は酸っぱすぎる果物を受け入れられないので、果物が熟すまで待ってから食べることができます。また、甘いフルーツを混ぜたり、サラダドレッシングを加えてジュースを作ったり（残留物を濾さずに）、ゼリーや赤ちゃんが好きな形を作ってお子さんに試してもらいましょう。