子どもの健康のために、子どもが食べ過ぎないようにすべき8つの食品

子どもの健康の観点から、子どもに健康な体を与えるために、多くの親は食生活にもっと注意を払うべきです。子どもが食べるのに適さない食べ物はたくさんあります。子どもに適さない食べ物についてお話ししましょう。

1. 西洋のファーストフード

近年、中国では外国のファストフードが人気となっている。食事環境の良さ、斬新な食事方法、魅力的な味で子供たちに大人気です。子供の好みに応えるために、子供の要求を満たすために惜しみなくお金を使うことをいとわない親もいます。しかし問題は、多くの子供たちが太りすぎのせいで「ちょっと太った子供」になっていることだ。 「小さな太った子供たち」は、高血圧、糖尿病、脂肪肝、肥満脳などのさまざまな「文明病」にかかりやすく、身体的および知的発達に深刻な危険を及ぼします。

ここで言う酸性食品とは、食品の味のことではなく、肉類、卵、砂糖類などの性質のことを言います。このような食品は、まさに人々が重視する「栄養価の高い食品」であり、親が第一選択食品として子供の食事に取り入れることも多いのです。しかし、人体に入った後の最終代謝産物は酸性成分であり、血液を酸性にし、血液の正常な弱アルカリ性状態を変え、酸性体質につながります。その結果、脳の正常な発達と脳の生理機能の維持に関与するカリウム、カルシウム、マグネシウム、亜鉛などの元素が大量に消費され、思考障害を引き起こし、子供が自閉症に苦しむことになります。 3回の食事の構成を調整することに注意し、タンパク質、脂肪、糖分などのいわゆる「栄養食品」の割合を適切に減らし、野菜、果物などを豊富に含む食品の割合を増やす必要があります。

インスタントラーメンは、今や人気のファストフードの一つです。その製造法も海外から導入されたものです。マクドナルドやKFCなどの西洋のファストフードと区別するために、「ローカルファストフード」と呼ぶこともあります。こうした「素朴なファーストフード」は、焼きそば、塩、MSGでできています。最大の欠点は、子どもの成長と発育に欠かせない栄養素であるタンパク質、脂肪、ビタミン、微量元素が不足していることです。インスタントラーメンは子供の主食にすべきではありません。さもないと栄養失調を引き起こし、子供の身体的および知的発達に悪影響を与える可能性があります。

チョコレートは比較的長い歴史を持つ食品ですが、さまざまな健康効果（心臓の保護、ガンの予防、減量、気分の向上など）が発見されたため、健康専門家からの注目と支持が高まり、徐々に流行の食品になってきました。しかし、子供は適切に制限されるべきであり、そうでないと夜尿症になりやすいことに注意する必要があります。

チョコレートは子供にアレルギー反応を引き起こし、膀胱壁の腫れ、容量の減少、平滑筋の荒れ、けいれんなどを引き起こします。同時に、このアレルギー反応により、子供は眠りが深くなりすぎて、尿が溜まっても起きられなくなり、夜尿症を引き起こすこともあります。子供が思春期に入ると、チョコレートはアレルギー反応を起こさなくなり、夜尿症もなくなります。子どもは、寝る前にチョコレートをあまり食べないか、食べないようにしてください。

コーヒーにはカフェインが多く含まれており、乳児の骨の発育を妨げる悪影響があります。そのため、コーヒーをよく飲んだり、コーヒーキャンディーやコーヒービスケットを食べたりする子供は、沸騰したお湯をもっと飲み、コーヒーとの接触を減らすか、まったくないようにすることをお勧めします。

干し魚の切り身は海水魚から作られ、たんぱく質、カルシウム、リンなどの栄養分が豊富です。味も美味しいので、親は喜んで買い、子供も喜んで食べます。しかし、干し魚の切り身にはフッ化物と呼ばれる元素が過剰に含まれていることが多いので注意してください。干し魚の切り身に含まれるフッ素含有量は、牛肉、羊肉、豚肉の2,400倍以上、果物や野菜の4,800倍以上であることが測定されています。

人体のフッ素の1日の生理的必要量はわずか1 mg～1.5 mgであるため、食品からのフッ素摂取の安全限度は1日あたり4 mg～6 mgを超えてはなりません。この限度を超えると、フッ素が体内に蓄積し、時間が経つにつれて慢性のフッ素中毒を引き起こし、歯が荒れて鈍くなります。子どもたちが白くてきれいな「翡翠の歯」を持つためには、食べる干し魚の切り身の量を制限しなければならず、長期間にわたって大量に食べさせてはいけません。

長年、豆乳が乳児の栄養に最適な代替品であることに疑問を抱く人はいませんでした。しかし、近年の研究報告では、乳児が豆乳を飲むことのデメリットが指摘されています。まず、遺伝子組み換え農産物と人間の健康を研究する人々は、豆乳を食べて育った子どもは、大人になってから甲状腺や生殖器系の病気を発症するリスクが高くなることを発見しました。その理由は、乳児は大豆に含まれる植物性エストロゲンの含有量が多いことに大人とは異なる反応を示すからです。乳児が摂取した植物性エストロゲンのうち、エストロゲン受容体に結合できるのはわずか5％で、残りの植物性エストロゲンは体内に蓄積され、将来の性的発達に隠れた危険をもたらす可能性があります。

データによると、豆乳を飲んで育った子どもは、将来乳がんを発症するリスクが平均的な人よりも2～3倍高いそうです。その後、豆乳や豆乳代替品に含まれるマンガン含有量は母乳の50倍に上るとの報告があり、マンガンの過剰摂取は生後6か月未満の乳児の脳の発達に影響を及ぼし、思春期の注意欠陥多動性障害や暴力的衝動の可能性が高まるとされている。母乳育児が推奨されており、特に生後 6 か月未満の乳児には豆乳を飲ませない方がよいでしょう。

夏になると、多くの子供たちはアイスキャンディーやアイスクリームなどの冷たい飲み物なしでは生きていけません。あまり知られていないことですが、子供の腸は大人の腸よりも長くて細く、腸間膜は緩んでいて固定力も弱いです。冷たい飲み物で刺激されると、腸の平滑筋がけいれんし、蠕動運動が活発になり、腸重積を誘発して腸閉塞を引き起こし、生命を危険にさらす可能性があります。夏に冷たい飲み物を飲むときは、事故を防ぐために子供は注意し、飲み過ぎないようにする必要があります。

腹痛や嘔吐などの症状が現れた場合は、直ちに医師の診察を受けてください。 最後に、私たちの生活環境や栄養状態は10年前と比べて大きく改善したにもかかわらず、一部の子どもたちの栄養状態はそれに応じて改善されておらず、「高級ジャンクフード」まで登場しています。したがって、親は日常生活の中で子供に与える食べ物を選ぶ際には注意しなければなりません。