赤ちゃんに食べることを好きにさせる7つのヒント

家族の中心は赤ちゃんですが、食べるのを嫌がる子供も多く、多くの親が悩んでいます。そこで、子供に健康的な食事をさせる方法をお教えします。

1. 赤ちゃんにさまざまな味、色、食感の料理を食べさせてください。そうすることで、赤ちゃんは常に食事に興味を持つようになります。非常に小さな赤ちゃんでも、毎日同じものを食べることに飽きてしまうことがあります。

2. 親は「追いかけて食べさせる」などの行動や、子供の食事に気を配りすぎることは避けるべきです。子供がわざと食べるのを拒んだ場合、親は子供を甘やかすべきではありません。子供が1、2食食事を抜いたとしても、心配する必要はありません。これは子供のエネルギー摂取量が十分であり、一定時間が経てば子供は自然に食べたいと要求するからです。親は子供の要求に応えることを子供に食べさせるための条件として決して利用すべきではありません。

3. 赤ちゃんに健康的なおやつを与えましょう。赤ちゃんはよく動くので毎日たくさんのエネルギーを消費します。そのため、フルーツスライス（生または乾燥）、天然ヨーグルト、お餅、パンスティックなどの栄養価の高いおやつは赤ちゃんのエネルギーを補給できます。

4. 赤ちゃんにファーストフードを与えないでください。食事の時間に赤ちゃんを散歩に連れ出す場合は、ファーストフード店に頼らなくても済むように、健康的な食べ物を持っていくとよいでしょう。フライドポテト、ハンバーガー、ソーセージは脂肪、塩分、糖分が多く、添加物も多く含まれているため、避けるべきです。

5. 子どもたちが食事に集中し、良い気分を保てるように食事環境を整えます。

6. ご褒美としてお菓子を使わないでください。赤ちゃんに新鮮な果物や野菜を好んで食べさせたいなら、まずは自分自身がこれらの食べ物をたくさん食べて、赤ちゃんのお手本を示しましょう。いつもおやつとしてクッキーやチョコレートを与え、ご褒美としてお菓子を与えているのであれば、赤ちゃんが果物を好きになるとは思わないでください（これらの食べ物は赤ちゃんがますます甘いものを欲しがるようになり、虫歯の原因になります）。赤ちゃんに果物や野菜を食べるように交渉することはできません。そうすると、やめるのが困難な習慣が形成されてしまいます。

7. 赤ちゃんに与える飲み物の中で、水は最も良く、最も爽やかなので、水が第一の選択肢となるはずです。赤ちゃんの食欲があまり良くない場合は、食事の前に砂糖が多すぎる飲み物を与えないでください。このような飲み物を飲むと、赤ちゃんは空腹を感じなくなります。

もしあなたのお子さんも食べるのを嫌がるという問題を抱えているなら、上記の食事法を取り入れることで効果的に健康を確保することができます。

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