お母さんが子供の便秘に簡単に対処できるおかゆスープ9選

赤ちゃんが便秘になったらどうすればいいの？ママは食事療法を試してみてもいいかもしれません。おかゆには下剤効果があります。では、便秘に効く食事療法はあるのでしょうか？編集部と一緒に学んでいきましょう！

1. クリスピーハニーポリッジ

材料: ギーと蜂蜜各30グラム、米100グラム。

調理方法：米を洗ってお粥を作ります。炊き上がったら蜂蜜とギーを加えてさらに1～2回煮ます。1日1回、3～5日間服用してください。

栄養：気血を補い、腸を潤し、排便を促進します。気血虚、腸乾燥・便秘、便が乾燥して硬いなどの症状に効果があります。

2. 黄耆胡麻ペースト

材料：黄耆5グラム、黒ゴマと蜂蜜各60グラム。

作り方：黒ゴマを香りが出るまで炒め、粉末状にして使います。黄耆を水で煮て汁を出し、ゴマと蜂蜜を混ぜて飲みます。1日1回、3～5日間飲みます。

栄養：気と血を養い、腸を潤し、排便を促進します。気虚による便秘、排便力の低下、排便後の疲労感、発汗、息切れなどの症状に適しています。

3. サトウキビジュースと蜂蜜のお粥

材料：サトウキビジュース100ml、蜂蜜50ml、米50g。

方法：米を粥状に炊き、炊き上がったら蜂蜜とサトウキビジュースを加え、さらに1～2回煮ます。1日1回、3～5日間服用してください。

栄養：熱を取り除き、唾液の分泌を促進し、腸を潤し、排便を促進します。発熱後の体液不足、乾いた咳、乾いた便などの症状に適しています。

4. 銀菊粥

材料：スイカズラと菊各10グラム、米50グラム、白砂糖適量。

作り方：スイカズラと菊を選び、水で煮て汁を出し、洗った米に加えてお粥を作ります。炊き上がったら砂糖を加えてさらに1～2回煮ます。1日1回、5日間連続で服用します。

滋養：血液を養い、乾燥を潤します。暑さによる便秘に効果的です。

5. ごまアーモンドペースト

材料：ゴマと米各90グラム、スイートアーモンド60グラム、アンジェリカ10グラム、白砂糖適量。

作り方：最初の3つの材料を水に浸し、ペースト状にすりつぶして使用します。アンジェリカを水で煮て汁を抽出し、ペーストと砂糖を加えて煮て飲みます。1日1回、5日間連続で飲みます。

滋養：血液を養い、乾燥を潤します。血虚による便秘に効果的です。

6. 白蓮胡麻粥

材料：松の実10グラム、ゴマ15グラム、米50グラム。

作り方：ゴマを香りが出るまで炒め、粉にして置いておきます。まず、松の実を水で煮て汁を出し、米を加えてお粥にします。炊き上がったらゴマを加えてさらに1～2回煮ます。1日1回、3～5日間服用してください。

栄養：陰を養い、腸を潤し、排便を促進します。腸の乾燥や便秘に適しています。

7. バナナ粥

材料：バナナ2本、米50グラム、白砂糖適量。

作り方：バナナの皮をむき、後で使用するために潰しておきます。米を洗って鍋に入れ、適量の水を加えて粥を炊き、炊き上がったらバナナと砂糖を加え、さらに1～2回煮ます。1日1回、3～5日間服用してください。

栄養：熱を消し、腸を潤し、肺を潤し、咳を和らげます。乾いた便、肺虚、乾いた肺の咳などに適しています。

8. タデとユリのお粥

材料：ツルドクダミとユリ各15グラム、クコの実10グラム、ナツメ5個、米50グラム、白砂糖適量、紅花3グラム。

作り方：多年草を水で煮て汁を出し、米、百合、クコの実、ナツメなどと一緒にお粥にします。炊き上がったら砂糖と紅花を加え、さらに1～2回煮ます。1日1回、7日間を1クールとして、2～3クール続けます。

栄養：気を補い、陰を養います。動悸、口渇、水分不足、腸の乾燥、便秘などに適しています。

9. 豚肺粥

材料：豚の肺100グラム、米50グラム、適切な調味料。

調理方法：豚の肺を洗い、適量の水を加えて肺が70％加熱されるまで煮込み、取り出して角切りにし、米を洗い、豚肺スープ、角切りにした豚肺、適量の水を加えて粥を調理します。炊き上がったら、タマネギ、ショウガ、コショウ、塩、料理酒などを加え、さらに1〜2回煮込みます。1日1回服用してください。

栄養：肺を強化し、栄養を与えます。脾肺虚による咳、息切れ、食欲不振、倦怠感、便通不良などに効果があります。

細かすぎる食べ物は便秘を引き起こしやすいので、母親は赤ちゃんに細かすぎる食べ物を与えないようにする必要があります。新鮮な果物や野菜を食事に取り入れた方が良いでしょう。