暑い季節に子供にエアコンを使うときの9つの原則

夏が暑くなると、子供にエアコンを使わせるかどうかは親にとって頭の痛い問題の一つです。エアコンをつけないと、子供が暑さに耐えられないのではないかと心配し、エアコンをつけると、子供が風邪をひいて病気になってしまうのではないかと心配します。夏に子供はエアコンを使ってもよいのでしょうか？暑い季節に科学的かつ合理的にエアコンを使用するにはどうすればよいでしょうか？

暑い季節に子供にエアコンを使うときの9つの原則

1. 使用時間に注意してください

激しい運動の後は、開いた毛穴が急に収縮して風邪をひいて病気にならないように、子供をすぐにエアコンの効いた部屋に入らせないでください。外出から帰ってきたときに、お子さまが汗をかいている場合は、汗が引くまで待ってからエアコンをつけてください。風邪をひかないように、エアコンをつける前に、お子さまに体の汗を拭き取ってもらい、乾いた服に着替えさせてあげるのがベストです。

2. 温度が適切であり、温度差が大きすぎないこと

たとえ暑くて湿度が高い場合でも、室内のエアコンの温度は低く設定しすぎず、26〜28度が適切です。室内と屋外の温度差が大きくなりすぎないようにしてください。気温が高いときは、温度差を約6〜7度に調整できます。気温がそれほど高くない場合は、温度差を3〜5度に調整できます。エアコンの風速は強すぎないようにしてください。また、夜間は気温が低いので、適度にエアコンの温度を調節する必要があります。

3.エアコンの風向きに注意する

子供がエアコンの効いた部屋にいるときは、親はエアコンの吹き出し口に注意し、吹き出し口が子供に向けられないようにする必要があります。子どもの体温調節中枢はまだ十分に発達していないため、強すぎる風に長時間さらされると、毛細血管が収縮し、体温が過度に低下し、病気を引き起こしやすくなります。

4. 定期的な換気

エアコンの効いた部屋では、室内と屋外の空気の循環を確保するために、必ず頻繁に窓を開けてください。通常、機械の電源を1〜3時間オンにした後、窓を開けて室内の空気を排出する必要があります。これには約20〜30分かかります。母親は、エアコンの効いた部屋で小さな窓を開けて、空気の入れ替えをすることもできます。

5. 保湿を続ける

エアコンの効いた部屋に長時間いると、口や舌が乾燥することがよくあります。これは、体内の水分が冷たい空気によって蒸発するためです。子供の皮膚の水分調節能力は大人に比べてはるかに劣っているため、適応するのがより困難です。したがって、親は子供に定期的に果物や野菜を食べさせ、沸騰したお湯をたくさん飲ませて体内の水分を補給するのが最善です。

6. エアコンを定期的に掃除する

室内の空気の質を保つために、約半月ごとにエアコンのエアフィルターを取り外し、十分な水で洗い流す必要があります。親がスーパーでエアコンクリーナーを購入し、自分でエアコンを掃除することもできます。これは費用対効果が高く便利です。

7. 重ね着をするのがベスト

エアコンの効いた部屋では、長時間いると子どもたちは少し寒さを感じます。この時期、経験豊富な母親は、風邪や腹痛を防ぐために、子供に純綿の半袖シャツと七分丈のズボンを着せたり、子供にもう一枚服を着せて靴下を履かせたりします。

8. エアコンの効いた部屋に頻繁に出入りしない

部屋間の温度差があるため、エアコンの効いた部屋に子供を滞在させる場合は、頻繁に出入りさせない方がよいでしょう。そうしないと、子供は温度変化に適応できず、簡単に風邪をひいてしまいます。

9. 気温が高くないときは、子供をもっと頻繁に屋外に連れ出しましょう

夏がどんなに暑くても、一日中エアコンの効いた部屋に子供を閉じ込めないでください。外の気温が低い早朝と夕方に赤ちゃんを屋外に連れ出すのが最適です。そうすることで、子供は新鮮な空気を吸い、日光浴をし、体の順応性を高めることができます。