赤ちゃんのための栄養たっぷりの朝食

朝食をしっかり摂り、昼食をしっかり摂り、夕食を少しだけ摂るべきであることは誰もが知っています。このことわざは、1日3食の食生活を要約したものです。一晩眠った後は、胃の中の食べ物はほぼ完全に消化されているので、時間内にエネルギーを補給する必要があります。朝食は特に重要です。仕事が忙しい、朝に十分な時間がない、早起きしたくないという理由だけで、単に子供に朝食を食べさせてはいけません。長期的には、子供の健康に悪影響を及ぼします。赤ちゃんに栄養のある朝食を作る方法をいくつか学ぶ必要があります。

胆嚢炎の患者の多くは朝食を食べないか、不十分な食事しか取っていないことが報告されています。赤ちゃんの健康のために、朝食を単調にしすぎないように注意しましょう。単調すぎると、赤ちゃんは朝食を食べることに興味を失ってしまいます。シンプルな材料を使って、さまざまな作り方ができます。赤ちゃんのための栄養たっぷりの朝食のレシピをいくつかご紹介します。

レシピ1: 牛乳、卵、コーンフレーク

主な成分:

牛乳1杯、ゆで卵1個、コーンフレークの小袋1個。

練習する：

牛乳を温めてコーンフレークをかけてお召し上がりください。

ヒント:

1. 卵をエッグカッターでスライスし、トマトソースや醤油などの調味料につけて食べると、子どもの興味を引きます。スーパーで売られている卵カッターには、縦に切るタイプと横に切るタイプのものがあります。

2. コーンフレークもスーパーマーケットで販売されており、ネスレのクランチーシリアル、カスタードスター、さまざまなフレーバーの輸入品など、さまざまな種類があります。 [1]

レシピ2: フレッシュミルクパンケーキ、細切りレバー、野菜ジュース

材料: 牛乳50g、小麦粉200g、生卵1個、生豚レバー100g、たけのこ30g、澱粉少々

製造方法（生乳オムレツ）：

卵を澱粉に割り入れてよく混ぜ、新鮮な牛乳をゆっくりと加えて薄いペースト状にします。

予熱したフライパンに適量の植物油を入れ、大さじ1杯を注ぎ、オムレツに広げます。

製造方法（ツルツル細切りレバー）：

豚レバーを細かく切り、沸騰したお湯で茹でます。

フライパンにみじん切りにしたネギと千切りにしたショウガを入れて香りが出るまで炒め、水と片栗粉に塩を加えてよく混ぜ、千切りにしたタケノコを加えて炒め、水気を切ったレバーを加え、ニンニクの薄切りを少量加えて盛り付ける。

レシピ3: ミルク、ケーキ、フルーツ

主な成分:

ミルク、ケーキ、フルーツのグラス。

練習する：

牛乳を温めて、果物を洗って食べたり、既製のケーキを買ったり、家にオーブンがあればオーブンで焼いて味を良くしたりすることもできます。

ヒント:

毎日牛乳を飲むのは単調すぎると思うなら、ル・クーフやチョコレートソースを加えることで味を変えることができます。 [1]

レシピ4: キビ粥、花巻き、塩漬けアヒルの卵

主な成分:

キビ、米、塩漬けアヒルの卵、花巻き（冷凍）

練習する：

キビ1と米6を混ぜてお粥を作り、塩漬けのアヒルの卵を茹でて切り、花巻きを蒸します。

例:

これは、夏に食べるのに適した、普通の家庭料理の朝食です。粗い穀物と細かい穀物を組み合わせることで、栄養がより総合的になります。

親として、私たちは朝食に注意を払い、朝食の重要性を理解しなければなりません。赤ちゃんにとって栄養のある朝食は健康に非常に役立ち、一日の栄養吸収の良いスタートとなります。朝食を丁寧に準備する習慣を身につけましょう。赤ちゃんの健やかな成長のために、30 分早く起きる価値はあります。同時に、大人の方も美味しい朝食をお楽しみいただけます。