子どもの偏食を治す10のヒント

最近では、好き嫌いの多い子供が多く、成長に非常に悪影響を及ぼしています。親によって嫌いな食べ物は異なるため、親は心構えをして、子供が嫌いな食べ物を食べさせる方法を見つけなければなりません。これは子供の成長に役立ちます。子供の好き嫌いを治療するためのヒントには、子供の好き嫌いの現象を改善するための良い方法もあります。

子どもの好き嫌いに対処するには、いくつかの良い方法があります。以下では、親がこれをよく理解し、子どもが好き嫌いをしたときにどうすればよいかがわかるように、詳しく説明します。

子どもの偏食を治療するためのヒント：

1：親は安心してください。1～3歳の赤ちゃんの食事摂取量はあまり安定していません。親は数日間の観察で赤ちゃんの平均的な1日の食事摂取量を知ることができます。赤ちゃんが過去2日間よく食べなかったとしても心配しないでください。次の2日間でもっと食べることでそれを補うでしょう。

2: 食べ物が食欲に合わないために子供が食べるのを拒む場合、親は食べ物を取り上げることができますが、毅然とした態度で子供に食べ続けるよう強制しないでください。次の食事まで待たせ、食事の間におやつを与えないでください。しっかり食べることでのみお腹を満たすことができるということを子供に理解させましょう。子どもの行儀が良いときは、褒めて励ましてください。子どもはゆっくりと、良い食習慣を身につけていきます。

3：一緒に食事をする雰囲気は、とても伝染します。あなたがおいしそうに食べると、彼も貪欲になります。最初は、テーブルに彼の好きな食べ物が 1 つまたは 2 つあるはずです。徐々に、子供はさまざまな食べ物を受け入れるようになります。

4: 子どもが毎日好きな食べ物を1種類だけ食べると栄養失調になります。新しい食べ物への興味を育む必要があります。 3食のうち1食は好きな食べ物にし、残りの2食は他の食べ物にするという選択をすることができます。一方で、子供の習慣は満たされており、2食のうちの1つを好まない食べ物にすることで嫌いになることはありません。どちらを選んだとしても、それは新しい試みであり、歓迎すべき進歩です。

5: 誰が早く食べられるか、賢いゲームをしましょう。クッキーを三日月形にかじって、お皿の上の豆の数を誰が早く減らすか競います。これはよく使われるトリックですが、非常に効果的で、特に 3 歳未満の赤ちゃんは騙されてしまいます。

6: 赤ちゃんの好きな食べ物と嫌いな食べ物を混ぜ合わせます。例えば、赤ちゃんが野菜を食べないけれど餃子が好きなら、野菜を餃子で包みます。スープが好きならスープで調理してください。フルーツを食べるのは好きではないけれど、ヨーグルトを飲むのは好きなら、フルーツとヨーグルトを混ぜてサラダを作ることもできます。覚えておいてください、嫌いな食べ物は最初は少量から始めて、徐々に量を増やしていきましょう。

7: 子どもの胃の容量はとても小さいです。お皿いっぱいの食べ物を見ただけで満腹になります。食べ過ぎないようにしてください。食べきれるだけ食べさせてあげてください。

8: 食事の準備をするときは、子どもたちに小さな助手になってもらい（危険がないように注意してください）、ちょっとしたお礼をさせましょう。これも子どもたちの食べ物への興味を育む方法の 1 つです。

9: 子どもが甘いものが大好きならどうすればいいですか? 甘いものは子どもの健康に悪影響を与えるかもしれませんが、子どもはただ甘いものを食べるのが好きなのです。まず最初にすべきことは、お菓子の購入を減らし、健康的なお菓子を買うようにすることです。次に、子供が食べられるお菓子の量に制限を設け、1 日に食べられるお菓子の数を伝え、適切な時間内に食べるように指示します。

10：親は次の3つのことを覚えておく必要があります。食べ物の粒は大きすぎてはいけません。赤ちゃんが一口で飲み込むのがベストです。赤ちゃんを急がせないでください。食べるのが遅い子供もいます。赤ちゃんにミルクやジュースを与えすぎないでください。そうしないと、食べなくても満腹になってしまいます。

上記の紹介を通じて、子供の偏食を治療するためのヒントのいくつかの方法をよく理解できました。上記の方法に従えば、そのような問題を改善できるだけでなく、子供の体の健康のあらゆる側面に大いに役立ちます。同時に、長期的には、子供の偏食現象も改善されます。

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