子どもが昼寝を嫌がる場合の対処法

親は、自分の子供が昼寝を嫌がっていることに気づくことがよくあります。昼寝をしないと赤ちゃんは元気がなくなり、騒がしくなるので、親は非常に困惑します。このとき、親は、普段は食べ物を与えすぎないなど、睡眠の質に影響を与え、日中の活動を増やすなど、いくつかの緩和策を見つけることができます。

赤ちゃんが昼寝をしない場合の対処法

乳児の睡眠不足の予防

（１）就寝前に子どもが元気いっぱいで早く寝たがらない場合、親は日中の活動を意識的に増やし、少し疲れるまで遊ばせる必要があります。ただし、寝る前には子どもを落ち着かせ、興奮しすぎないようにすると、眠りにつきやすくなります。

（２）胃腸の不快感や空腹感による睡眠の妨げを避けるために、就寝前に赤ちゃんに食べさせすぎたり、食べさせすぎたりしないでください。また、寝る前に子どもが落ち着きを保ち、興奮しすぎないように、あまりからかわないようにしましょう。遊びすぎて寝つけなくなるのを防ぐために、就寝後は子供におもちゃを与えてはいけません。

（３）夜中に目が覚めてしまう子どもでも、母乳を飲ませると眠れる場合は、母乳や牛乳を与えると安らかに眠れるようになります。悪い習慣が身につくことを心配する必要はありません。子どもが成長するにつれて、夜中に起きて授乳する習慣は徐々になくなります。

（4）ほとんどの幼い子供は母親が一緒に寝てくれることを好みます。こうすることで、子供は非常に安全で幸せな気分になり、母親の甘い子守唄を聞きながら安らかに眠りにつくでしょう。ただし、赤ちゃんを幼いうちから抱っこしたまま眠ってしまう癖をつけないように注意してください。子どもは、1歳になると自分で横になって眠れるようになり、2歳になると時間通りに就寝して両親の付き添いなしで眠れるようになり、3歳を過ぎるとベッドに入って自分で掛け布団をかぶれるようになり、目覚めた後にベッドから出てスリッパを履けるようになるよう訓練されるべきです。

乳児睡眠不足の診断と検査

年齢によって必要な睡眠時間は異なります。ここでは、年齢によって必要な睡眠時間と睡眠の観察方法を説明します。

（１）新生児：１日２０時間眠る必要があります。睡眠中は赤ちゃんの姿勢が正しいことを確認してください。

（２）生後２～３ヶ月：赤ちゃんは、授乳、排便、排尿を除いて、１日約​​１８時間を睡眠で過ごします。上記と同じ観察結果です。

（３）４～６ヶ月：日中に３回、１回あたり約２時間、合計約６時間の睡眠をとる。観察は上記と同様である。

（4）7～12か月：日中に2回、1回あたり約2時間、合計約4時間の睡眠をとる。観察は上記と同様。

（５）13～18ヶ月：日中に2回、1回あたり約1.5～2時間、合計約3～4時間の睡眠をとる。観察は上記と同様。

（6）19～24ヶ月：日中に1回、2～2.5時間ほど寝ます。寝姿勢が正しいかどうかだけでなく、赤ちゃんが目を閉じているかどうか、静かに眠っているかどうか、十分な睡眠が取れているかどうかも観察する必要があります。

（7）25〜30ヶ月：日中に1回、約2.5時間の睡眠。睡眠姿勢が正しいかどうかを観察するだけでなく、赤ちゃんが静かに眠りにつくことができるかどうか、目覚めた後に大人に促されて静かに横になれるかどうか、他の人に迷惑をかけずに十分な睡眠がとれているかどうか、目覚めた後に元気で幸せであるかどうかを観察する必要があります。

（８）31～36ヶ月：日中に1回、約2時間寝ます。寝姿勢が正しいかどうかを観察するだけでなく、赤ちゃんが活発に横になっているか、静かに眠りにつくか、起きた後に泣いたり騒いだりせずにじっと横たわっていることができるかを見る必要があります。