子供が夜にヨーグルトを飲んでも大丈夫ですか？

多くの親は牛乳が大好きで、一般的には子供に牛乳をたくさん飲ませたいと思っています。牛乳は身体の発達と成長に役立ちます。しかし、夜に子供にヨーグルトを与えるのが良いかどうか、よくわからない親もいます。次に、子供が夜にヨーグルトを飲むのは良いことなのかどうか、権威ある専門家に解説してもらいましょう。

1歳未満の赤ちゃんにはヨーグルトを飲ませない方が良いですし、2歳未満の赤ちゃんには粉ミルクを飲ませる方が良いです。赤ちゃんにヨーグルトを飲ませる場合は、飲み過ぎに注意してください。

ヨーグルトは主に酸っぱい牛乳を指し、新鮮な牛乳から作られ、活性乳酸菌で発酵されます。牛乳のすべての利点を保持しているだけでなく、発酵の過程で、牛乳に含まれる乳糖とタンパク質が小さな分子（ガラクトースなど）に分解され、消化吸収されやすくなります。脂肪含有量も牛乳の2倍です。牛乳を飲むと下痢を起こしやすい赤ちゃんにとって、ヨーグルトを飲むと腹部膨満感、ガス、下痢が起こりにくくなります。ヨーグルトには活性乳酸菌が添加されているため、腸内の有益な細菌が増殖し、腐敗菌の繁殖と作用を抑制し、消化酵素の分泌と腸の蠕動運動を促進し、下痢と便秘の発生を軽減します。

近年、世界中の科学者たちは、ヨーグルトにはまだ発見されていないいくつかの利点があることも発見しました。たとえば、ヨーグルトを毎日一杯飲むと、インフルエンザを効果的に予防できます。アメリカの学者がかつて60人を対象に追跡調査を実施したところ、ヨーグルトを飲まなかった人は、毎日ヨーグルトを一杯飲む人よりも風邪をひく可能性が高いことが分かりました。スペインとメキシコの栄養学の専門家は、ヨーグルトにはガンや貧血を予防し、免疫力を高め、体内の微生物のバランスを調整し、乾癬を治療し、子供の栄養失調を軽減する効果があると考えています。子供や青少年にとって貧血予防に欠かせない食品です。

ヨーグルトが赤ちゃんに良い6つの理由

1. 離乳期は乳児が液体食から固形食に移行する特別な時期です。ヨーグルトは半固形食です。ヨーグルトを飲むと牛乳よりも満腹感が強く、乳児を液体食から固形食に移行させるのに適しています。

2. 乳幼児は成長と発達が早く、より多くの栄養を必要としますが、胃の容量が小さいため、栄養とエネルギー密度の高い食品を選択する必要があります。ヨーグルトはこの条件を満たしています。ヨーグルトには20種類以上の栄養素が含まれており、母乳に非常に似ており、消化しやすいため、消化器系が未熟な乳幼児に特に適しています。

3. ヨーグルトにはガラクトースが含まれています。乳糖は脳や神経系のセレブロシドの成分であり、出生後の赤ちゃんの脳の急速な成長に深く関係しています。 2歳までは脳の発達にとって重要な時期です。この時期にガラクトースを確実に供給することは、赤ちゃんの成長と発達を促進するのに良い効果があります。

4. 下痢は乳児に最もよく見られる病気です。ヨーグルトには十分な乳酸菌が含まれており、適度な酸度があります。ヨーグルトを定期的に飲むと、有害な細菌の増殖を効果的に抑制し、免疫力を高め、下痢を予防したり、慢性下痢の期間を短縮したり、急性下痢の発生率を低下させたりすることができます。

5. 牛乳を飲んだ後に「炎症」を起こしやすく、それが便秘として現れる子供もいます。ヨーグルトに含まれる乳酸やその他の代謝産物は腸粘膜に一定の刺激効果があり、消化管の蠕動運動を促進して便秘の発生を減らすことができます。

6. 生乳はカルシウムが豊富で、発酵後もカルシウムもミネラルも変化しません。発酵後に生成される乳酸は、人体内のカルシウムとリンの利用率を効果的に向上させることができるため、ヨーグルトに含まれるカルシウムとリンは人体に吸収されやすくなります。ヨーグルト1杯（150グラム）を飲むと、10歳未満の子供の1日のカルシウム必要量の3分の1を満たすことができます。

上記は、子供に夜にヨーグルトを飲ませるのは良いことかどうかについての関連記事です。上記の記事を読んだ後、子供に夜にヨーグルトを飲ませるのは良いことかどうかがわかり、安心して子供にヨーグルトを飲ませることができるようになることを願っています。