喉が痛いとき、子供は何を食べるべきですか？

日常生活において、秋と冬は人々が最も怒りやすい季節です。大人も子供も怒りやすいです。一般的に言えば、大人は薬を飲んだり、食事療法をしたりすることで怒りを和らげることができます。子供が怒ると、多くの親はしばしば困惑します。実は、子供の怒りを和らげる方法はたくさんあり、食事で和らげることができます。子供が怒ったとき、何を食べればよいですか？

子どもが体内に熱があるときは何を食べたらいいでしょうか？

トマト

トマトは元気の出る食べ物と言えます。リコピン、カロチン、ビタミンC、ビタミンEなど、視力を保護し、細胞を損傷から守り、損傷した細胞を修復する強力な抗酸化因子が豊富に含まれています。

水

人体の最も重要な構成要素は何でしょうか? それは硬い骨ではなく、柔らかい水です。乳児や幼児は体重に対する体表面積が成人よりも大きく、蒸発によって失われる水分量も多いため、より多くの水分補給が必要です。水分が十分であれば新陳代謝が活発になり、免疫力が自然に高まります。

多くの子供は水を飲む習慣がありません。実際、子供を責めることはできません。子供に水を飲む習慣を育てていないのは親のせいだとしか言えません。

親は子供のために漫画の絵柄のカップを購入することをお勧めします。子どもたちに水を飲むことのメリットを伝え、定期的に水を飲むことで模範を示しましょう。こうすることで、子どもたちは徐々に自分で水を飲むことに慣れていきます。

家でも学校でも、イライラしないように十分な水を飲まなければなりません。

黄緑色の野菜

1 日に 5 回果物と野菜を摂ることは、大人の食事指針であるだけでなく、小さな子供にも適しています。食物繊維は便秘を防ぎ、腸内を滑らかにする良好な吸収環境を提供します。

果物に含まれる果糖は、小腸と大腸に免疫カーペットの層を敷くのと同じように、有益な腸内細菌の増殖を助けます。お子さんが野菜を好まない場合は、野菜を細かく刻んで穀物や肉と混ぜ、ミートボールや餃子、ワンタンなどにすると、お子さんが食べやすくなるでしょう。

野菜を食べることは、怒りの問題を予防し、解決するための非常に良い方法です。お子さんが野菜を食べるのを嫌がる場合は、お子さんが野菜をより簡単に受け入れられるように、他の食べ物と混ぜて与えることができます。

キノコ

過去20年間、ヨーロッパ、アメリカ、日本では、高血圧や動脈硬化など多くの心血管疾患を予防し改善することができるとして、キノコをもっと食べることを推奨してきました。キノコには免疫力を高め、ガンを予防し、ガンと闘う効果もあります。また、ビタミンBも豊富で、ストレスを和らげ、気分を良くしてくれます。

玄米、大麦

シリアルは人間の主食です。赤ちゃんに補助食品を与える場合、まず試すべきなのは米粉と小麦粉です。離乳後はシリアルも代替食になります。全粒穀物には胚芽や多糖類が含まれており、ビタミンBとEが豊富に含まれています。これらの抗酸化物質は免疫力を高め、免疫細胞の機能を強化します。

大豆

大豆は熱を下げて陰を養う効果があるだけでなく、高温により消耗したタンパク質を適時に補給することもできます。定期的に摂取すると、体がより健康になります。

スイカ

スイカは冷涼性なので、摂取後体内に熱がこもることはありません。むしろ熱を下げて落ち着きのなさを和らげる効果があります。

また、スイカには人体に必要なカリウム塩も大量に含まれています。夏は暑いので、体は汗をかきやすく、体内のカリウム塩が大量に不足しやすくなります。このとき、スイカを食べると体が健康になります。

しかし、夏には冷やしたスイカを食べるのが好きな人が多いです。専門家は、スイカを冷蔵庫に3時間以上保存しないことを推奨しています。そうしないと、体に良くありません。

トマト

トマトは一年中食べられます。とても一般的な野菜ですが、大きな効能があります。トマトは夏に最も甘くなり、栄養価も最も高くなります。

摂取後、甘酸っぱい味がするだけでなく、熱を清めて解毒する効果があり、肝臓を落ち着かせて火を減らすこともできます。内火が強いときに多く食べることができます。