赤ちゃんはカルシウムと亜鉛のサプリメントを一緒に摂取できますか?

赤ちゃんは成長と発達の重要な時期にあるため、微量元素が不足しないようにする必要があります。より一般的な微量元素はカルシウム、亜鉛などです。子供がカルシウムと亜鉛を欠乏すると、発育に影響します。また、サプリメントを摂取する際の注意事項も理解しておく必要があります。微量元素の体内吸収に影響を与えないように、これら 2 つの元素を一緒に摂取しないようにしてください。この点について見てみましょう。

赤ちゃんはカルシウムと亜鉛のサプリメントを一緒に摂取できますか?

国内の専門家は、カルシウムと亜鉛を同時に補給することはできないと公言しています。その理由は、どちらもキャリアを通じて活発に吸収されるためです。一緒に補給すると、キャリアに鬱血を引き起こし、吸収に影響を及ぼします。カルシウムと亜鉛を同時に補給してはいけないという考えは、おそらく20年以上前の国内の栄養学の教科書に「カルシウム、亜鉛、その他の元素はともに二価陽イオンであり、競合する」と書かれていたことに由来している。首都小児科学研究所の専門家である呉光池氏は、科学的証拠に基づき、2000mg以内のカルシウム補給は亜鉛などの元素の吸収に影響を与えず、人々は一般的に1日あたり約600mgのカルシウムを摂取していると考えている。亜鉛、鉄、銅などの微量元素間の干渉はより大きくなりますが、それはそれらが異常な割合で吸収された場合にのみ発生します。亜鉛製剤を服用する場合は、トランスポーターと競合して吸収を阻害することを避けるために、他の元素製剤とは別に服用する必要があります。まとめると、亜鉛とカルシウムは一緒に摂取することはできません。

カルシウムと亜鉛を補給する際に子供が注意すべきこと

1. これら 2 つの微量元素は別々に補給するのが最適です。亜鉛を補給する場合は、カルシウム製剤とは別に保管するだけでなく、牛乳や干しエビなどのカルシウムを多く含む食品とも別に保管する必要があります。

2. これら 2 つの微量元素を補給する最適な順序は、最初に亜鉛、次にカルシウムです。吸収を高めるには、日中に亜鉛を補給し、夜間にカルシウムを補給します。

3. 子供に亜鉛補給後にカルシウム補給を与えると、カルシウムの吸収、沈着、利用がより促進されます。カルシウムと亜鉛を補給すると同時に、赤ちゃんの食事も栄養バランスのとれたものにして、好き嫌いをしない習慣を身につけさせることをお勧めします。シリアルや肉には亜鉛が含まれています。カルシウム補給期間中は、赤ちゃんが暖かい太陽にもっと当たるようにして、カルシウムの吸収を促進してください。

子供には亜鉛とカルシウムの両方を補給する必要がありますが、親は注意する必要があります。カルシウムと亜鉛を一緒に補給すると効果がないだけでなく、子供のカルシウムと亜鉛の吸収にも影響します。別々に補給することを忘れないでください。この2つの要素を同じ日に補給する場合は、3時間以上離して、順序に注意してください。 : カルシウムと亜鉛は一緒に摂取できますか?「ここに答えがありますので、ぜひご覧ください。」