4歳児のカルシウム欠乏症の症状

赤ちゃんが4歳でカルシウム不足になることは珍しくありません。なぜなら、ほとんどの人は、子供が成長段階にあり、体がカルシウム不足になるのは正常であることを知っています。しかし、親が赤ちゃんのカルシウム不足を適時に発見せず、カルシウム補給の最適な時期を逃した場合、それは非常に深刻になります。4歳の赤ちゃんがカルシウム不足になると、夜に汗をかき、眠れないことが多く、頻繁に目覚め、歯ぎしりをします。

1. 赤ちゃんがカルシウム不足の場合の対処法

1. 乳製品をもっと食べる: 最も一般的なのは牛乳で、カルシウムの最良の供給源です。牛乳 100 ml あたりには通常 110 ～ 130 mg のカルシウムが含まれています。1 日に 500 ml の牛乳を飲むと、子供のカルシウムの必要量を満たすことができます。さらに、ヨーグルトはカルシウムの優れた供給源でもあり、その味は2歳児の食欲に合っています。チーズは乳製品の中で最もカルシウム含有量が多く、カルシウムは吸収されやすいため、乳幼児に適しています。

2. オレンジ: オレンジは「病気を治すのに良い果物」として知られています。ビタミン C、カルシウム、リン、カリウムなどが豊富に含まれています。オレンジジュース 8 オンス (300 mg) に含まれるカルシウムは、牛乳 1 杯に含まれるカルシウム量に相当します。

3. 豆食品：豆の栄養価も非常に高く、ほとんどの豆には相当量のカルシウムが含まれています。タンパク質アレルギーを避けるため、1歳未満の赤ちゃんは豆乳を飲まないでください。ただし、2歳の赤ちゃんは安全に飲むことができます。親は赤ちゃんのカルシウム補給に適した製品を選択することもできます。

4. 卵黄：卵黄はカルシウム含有量の高い食品です。私たちもよく食べるものです。作り方も簡単でおいしいです。赤ちゃんに与える場合は、生後3か月から食べさせることができます。卵を開けて卵黄を取り出し、卵白を濾してきれいにします。赤ちゃんの中には卵白にアレルギーがある人もいます。卵黄を泡立て、適量の水を加え、ストーブで沸騰させて赤ちゃんに与えます。

5. ミートフロス：赤ちゃんが5〜6か月になったら、肉を与え始めることができます。ただし、直接調理された肉は赤ちゃんにとって消化が難しいため、既製のミートフロスを購入することもできます。ミートフロスは比較的ゆるく、口の中で溶けるので、離乳食に適しています。

6. 豆腐：豆腐もカルシウムを多く含む食品で、どのように調理しても赤ちゃんは食べることができます。普段豆腐を炒めたり、豆腐のスープを食べたりしている場合は、豆腐を砕いてそのまま赤ちゃんに食べさせてもよいでしょう。

2. 赤ちゃん用カルシウムサプリメントレシピ

1. 牛乳と卵黄のお粥。材料: 米10グラム、牛乳50グラム、卵黄1/4個、蜂蜜少々。

準備：米をきれいに洗い、適量の水を加えて沸騰させ、30分間煮込みます。卵黄をスプーンの背ですりつぶして置いておきます。食べる前にお粥に牛乳と卵黄を加え、しばらく煮て、蜂蜜を少し加えます。

特徴: このレシピは、生後 4 か月で補助食品を食べ始めたばかりの赤ちゃんに適しています。

2. チキンヌードル。材料：鶏ひき肉50～100グラム、細麺適量、キャベツのみじん切り、エビスープ、海藻、ごま油。

作り方：鶏ひき肉と干しエビを水に入れて煮込み、沸騰したら麺、みじん切りのキャベツ、海藻を加えます。沸騰したらごま油を少し加えてお召し上がりください。

特徴: このレシピは10〜11か月の赤ちゃんに適しています。

3. 干しエビとほうれん草の炒め物。材料：干しエビ10グラム、ほうれん草400グラム、植物油25グラム、ネギと塩適量。

準備：ほうれん草を洗って3cmの長さに切り、干しエビをぬるま湯に浸して洗います。中華鍋を火にかけて油を入れ、油が熱くなったらみじん切りにしたネギと干しエビを加えてさっと炒めます。ほうれん草を加えて数回炒め、塩とその他の材料を加えてよく混ぜます。

特徴: このレシピにはカルシウムが 336.3 mg 含まれており、1 歳から 3 歳の赤ちゃんに適しています。