生後1ヶ月の新生児の睡眠時間

新生児が生後 1 か月未満で取り出された場合でも、新生児の両親はこの時点で新生児の世話に特別な注意を払う必要があります。生後 1 か月は新生児にとって重要な移行期です。なぜなら、生後 1 か月になると、新生児の体は徐々にバランスを取り、ゆっくりと成長し始めるからです。新生児は各段階で睡眠時間も異なりますが、生後1ヶ月を過ぎると新生児はどれくらいの睡眠時間を寝るのでしょうか？

新生児は非常に早く成長します。生まれたばかりの赤ちゃんは毎日時間通りに食事をし、眠り、急速に成長します。子供が若ければ若いほど、より多くの睡眠が必要になります。赤ちゃんが生後1か月になると、一日の大半は睡眠に費やされます。では、生後1か月を過ぎた新生児の睡眠時間はどれくらいが普通なのでしょうか?

子どもが若ければ若いほど、脳の発達が早くなり、より多くの睡眠が必要になります。一般的に、子どもの睡眠には深い眠りと浅い眠りの 2 種類があります。幼いうちは、浅い眠りの時間が比較的長くなります。たとえば、新生児の睡眠サイクルは約 45 分で、その半分は浅い睡眠、残りの半分は深い睡眠です。子どもが浅い眠りのとき、笑ったり、口を尖らせたり、顔をしかめたり、呼吸が不規則だったり、手足を動かしたり、時にはハミングしたりといった症状が現れることがあります。これは正常な現象です。

親は、子どもがよく眠っていないと考えるべきではありません。実際、これは子どもにとって単なる浅い睡眠状態です。だから、親は子どもがお腹が空いているか、おしっこをしたか、気分が悪そうかどうか心配して、子どもの世話をしたり、過度に世話をしたりする必要はありません。親は子どもがよく眠っていないことを心配すべきではないので、無視するのがよいでしょう。浅い睡眠は脳の発達にとって非常に重要だからです。なぜそう言うのでしょうか。それは、大人はたいてい眠りが浅いときに夢を見るからです。また、早朝の眠りが浅いときにも夢を見るからです。子どもも夢を見るかもしれませんが、それを口に出すことはありません。浅い睡眠は子供の脳の発達に有益なので、年少の子供は浅い睡眠を長く取るべきです。

特に夜は、睡眠サイクルが繰り返されるため、夜は少し長めに眠らせ、眠りが浅いときには邪魔をしないようにする必要があります。彼は一つの睡眠サイクルから別の睡眠サイクルへと移行することができ、その時間は徐々に長くなります。生まれたばかりの子どもには昼夜のリズムがなく、昼も夜も同じなので、昼間に起こしたり遊んだりする必要はありません。ゆっくりと育てていくのは大人の役目です。日中は頻繁に起こして、一緒に遊んだり、話しかけたり、音楽を聴かせたり、抱っこしたり、一緒に遊んだりしてください。夜はできるだけ邪魔をしないでください。お腹が空いて授乳が必要なとき以外は、残りの時間はもっと寝るようにします。生後2か月頃になると、赤ちゃんは概日リズムを発達させます。

生後2か月の子どもの44％は、夜に5〜6時間眠ることができます。これは、トレーニングに注意を払った場合に当てはまります。生後 6 か月までに、ほとんどの子供は 6 時間程度の長い昼寝ができるようになります。日中に2～3回昼寝をすることができます。睡眠時間は、新生児の場合、1日あたり約16時間、生後1～3か月の場合は約15時間、生後6か月の場合は約14時間、1歳の場合は約13時間、2歳の場合は約12時間、3歳の場合は約11時間、4歳以上の場合は約10時間です。一般的に、3歳か4歳を過ぎると、子供は日中起きていられるようになります。通常、1 歳未満の子供は日中に 2 ～ 3 回眠り、2 ～ 3 歳の子供は正午に昼寝するだけで済みます。これが子どもたちの一般的な睡眠状況です。

この記事の紹介から、生後1か月の赤ちゃんは、1日あたり約15時間の睡眠を維持するのが最適であることがわかります。赤ちゃんが成長するにつれて、外の世界を観察する時間がますます長くなり、睡眠時間は徐々に短くなります。 3歳か4歳になると、日中に眠らなくなることがあります。