生後20日の新生児は1日にどれくらい眠りますか？

新生児がとても眠いのは誰もが知っています。なぜなら、子どもは眠っているときにさまざまな身体機能の発達に有益なホルモンを分泌するからです。しかし、新生児の睡眠時間も科学的根拠に基づいており、赤ちゃんが長く眠れば眠るほど良いというわけではありません。本日は、新生児が成長段階ごとに必要とする睡眠時間を親御さんにご提案します。親御さんはこれらの時間を参考にして、お子さんの睡眠に気を配り、健やかな成長を手助けしてください。では、生後20日の新生児は1日にどれくらい眠るのでしょうか?

赤ちゃんの状態には、深い眠り、浅い眠り、眠気、覚醒、イライラと泣き声の 6 つがあります。新生児は母親の体から出てこの世に生まれてから、最初は16～20時間眠ります。1回に1～4時間ほど眠り、1～2時間起きます。しかし、中には6時間以上眠る赤ちゃんもいます。昼間の睡眠時間と夜の睡眠時間は同じです。体内で成長ホルモンなどの内分泌ホルモンが分泌される特性上、夜間の睡眠は成長と発達に有利です。もちろん、親は赤ちゃんがこのパターンを確立できるように手助けする必要があります。

一般的に、生後1か月未満の赤ちゃんは昼夜合わせて約18～20時間の睡眠が必要とされ、起きているのは1日3～4時間程度で、いわゆる「満腹の眠り」と言えます。 2～3か月目までに、1日16～18時間の睡眠が必要になります。しかし、生後5～9か月の赤ちゃんは、1日18～20時間の睡眠が必要であり、起きている時間は1日3～4時間だけであり、「満腹になったら寝る」​​状態と言えます。 2～3か月目までに、1日16～18時間の睡眠が必要になります。

赤ちゃんは生後5〜9か月でも、15〜16時間の睡眠が必要です。赤ちゃんは1歳になるまでに、約14〜15時間の睡眠が必要になります。しかし個人差はあります。赤ちゃんが成長し、神経系が成熟するにつれて、睡眠時間は徐々に短くなります。2～3歳になると、睡眠時間は12～13時間になります。 4～5歳の子どもの睡眠時間は11～12時間に短縮され、徐々に成人の睡眠時間に近づいていきます。