子どもの足の裏が痛むのはなぜでしょうか？

子供が足の裏に痛みを感じる主な原因は、長時間の立ち仕事や長時間の歩行により、休息不足で足の裏が疲労し、損傷を受けることです。適切な休息を取るだけで十分ですが、骨棘や神経圧迫による足の裏の痛みは深刻に受け止める必要があります。骨棘を適切なタイミングで治療しないと、足の裏に真菌感染症を引き起こし、足底筋膜炎などの深刻な症状を引き起こすからです。

足の裏の痛みの原因は何ですか?

歩行時に足の裏が痛くなる原因：長時間の立ち仕事や歩行、足の裏への長期にわたる疲労や負担。

歩行中に足の裏が痛くなる2つ目の原因は、歩行姿勢の誤り、過度の体重、硬い底の靴やハイヒールの靴を頻繁に履くことなどにより、足に過度の負担がかかることです。

歩行中に足が痛くなる3つ目の原因は、骨棘です。骨棘は、足の裏に付着している筋肉と靭帯の力が不均衡になり、骨膜が引っ張られることで起こる整形外科疾患です。現代医学ではこれを「踵骨骨膜炎」、または「踵骨棘」と呼んでいます。

歩行時に足の裏に痛みが生じる4番目の原因は、神経の圧迫です。神経は手のひらのトンネルに入り、圧迫によって症状が発生します。管が狭くなり神経圧迫症状を引き起こす原因は、外傷、変形性関節症、内分泌疾患などと関係していることが多いです。特に、睡眠後や一定期間活動していないときなど、関節が活動していないときには圧力が増加します。

歩行時に足の裏が痛くなる原因5：靴の要因。尖った靴を履くことが多いため、足と中足骨の頭が圧迫されたり、外力によって刺激されたりして、間質性神経炎や神経腫が発生し、これが前足部の痛みの最も一般的な原因です。

歩行中に足の裏が痛くなる6番目の原因：怪我、足の骨間筋の衰弱、長期間の過度の伸張による中足骨頭横靭帯の慢性的な損傷も、足の裏の痛みを引き起こす可能性があります。

歩行時に足裏が痛くなる7番目の原因は変形です。足の骨の変形により中足骨が内側に偏向し、体重を効果的に支えることができなくなります。第2中足骨と第3中足骨が入れ替わって中足骨頭の横靭帯が損傷し、これも前足部の痛みの原因となります。

お子様の足裏が痛い場合の対処法

休憩しましょう

1. 炎症を起こした組織を休ませるためには活動量を減らす必要がありますが、足を動かすのを止めることはできません。痛みの程度に応じて活動量を増やしたり減らしたりすることができます。

2. 足底筋膜の緊張を軽減するために、硬い表面や凹凸のある表面でのランニングは避けてください。

3. 歩くたびにかかとに氷を当てて炎症を軽減します。

整形外科用機器

1. 治療用インソールを履くことで、かかとのアーチを支え、足底筋膜の伸張を軽減し、再発を防ぐことができます。

2. ヒールパッドを着用してかかとを持ち上げ、かかとに力がかかったときにかかる衝撃と圧力を軽減します。

3. 夜間は足首装具を使用して、足首を中立または 5° 背屈位置に保ち、アキレス腱を伸ばした状態に保ちます。

スポーツ

運動をすることで、足を動かす筋肉を維持、制御、強化し、痛みを和らげることができます。 1. アキレス腱のストレッチ運動

壁に手をついて壁に向かって立ち、ランジの姿勢をとり、前の膝を曲げて後ろの脚を伸ばします。つま先を前に向け、かかとを地面につけたまま、体を前に傾けることを忘れないでください。腓腹筋を伸ばすと、後ろの足が硬くなるのを感じ、この状態を 10 秒間維持します。ヒラメ筋を伸ばすと、前足が硬くなるはずです。この姿勢を10秒間維持し、この動きを10回繰り返します。 2. 足底筋膜ストレッチ運動

朝起きたら、ベッドの端に座り、前足に手を置き、つま先をまっすぐにして 10 秒間保持し、リラックスして、この動作を 10 回繰り返します。 3. 筋力トレーニング

後脛骨筋のエクササイズ: 座って、患側の足を持ち上げ、足首を下方内側に動かします。エクササイズ中、ふくらはぎの内側が少し張っているように感じるはずです。10秒間緊張を保ち、この動作を10回繰り返します。 注意：疲れを感じたら運動を中止し、運動の原則は足への負荷を増やさないことです。