3歳の赤ちゃんの亜鉛欠乏症を補うにはどうすればいいですか?

赤ちゃんは3歳になると、基本的に自分で食べられるようになります。しかし、栄養価が低いだけでなく、食べると危険な食べ物もあるため、この時点ではあらゆる種類の食べ物を与えることはできません。栄養価の高い子供向けの食事であれば、赤ちゃんに何を与えるかを決めるのは実はとても簡単です。では、3歳児の亜鉛欠乏症を補うにはどうすればいいのでしょうか?

3歳児の亜鉛欠乏症の症状は何ですか？

1. 食欲不振：好き嫌い、食欲不振、食事拒否、全般的な食物摂取量の減少、子どもは空腹感がなく、自発的に食べない。

2. 変わったものを食べる。例えば、爪や衣服を噛む、おもちゃや硬い物を噛む、髪の毛や紙くず、生米、壁のほこり、土、砂などを食べるなど。

3. 成長と発達が遅く、同年齢層よりも身長が3～6cm低く、体重が2～3kg軽い。

4. 免疫力の低下、頻繁な風邪や発熱、扁桃炎、気管支炎、肺炎などの呼吸器感染症の繰り返し、自発的な発汗、寝汗など。

5. 爪に白い斑点が現れ、指にささくれができ、地図状舌（舌の表面に不規則な赤と白の模様が現れる）が現れる。

6. 多動性、反応の遅さ、集中力の欠如、学習能力の低下。

7. 視力の問題: 視力が低下すると、夜間の視力低下、近視、遠視、乱視などが生じやすくなります。

8. 皮膚の損傷：外傷が発生すると、傷が治りにくくなり、皮膚炎や頑固な湿疹に悩まされやすくなります。

9. 思春期の性的発達の遅れ、例えば、男性器の睾丸やペニスが小さい、テストステロン値が低い、性機能が悪い、女性の乳房の発達や月経が遅い、男女ともに陰毛が生えるのが遅い、など。

3歳の赤ちゃんが亜鉛欠乏症の場合の対処法

1. 栄養補助食品: 牛肉、羊肉、赤身の豚肉、ピーナッツ、大豆、ニンジン、カキなど、亜鉛を豊富に含む食品をもっと食べましょう。測定によると、動物性食品の亜鉛含有量は植物性食品よりも高く、動物性タンパク質の分解後に生成されるアミノ酸は亜鉛の吸収を促進し、吸収率は一般的に約50％です。一方、植物性食品に含まれる亜鉛は植物酸やセルロースと結合して水に溶けない化合物を形成し、人体の吸収を妨げ、吸収率は約20％です。食品中の鉄、カルシウム、リン、銅などの含有量が多すぎると、亜鉛の吸収率と利用率が低下します。日常の食生活では食品の多様性を確保し、バランスの取れた食生活を実現するよう努めるべきです。

2. 薬物による補充：亜鉛の吸収に影響を与える要因は多数あるため、医師の指導の下で行う必要があります。特に、拒食症の子供の場合、悪循環に陥ることが多く、食物から必要な亜鉛を摂取することが困難なため、薬物による補充が必要です。亜鉛の有効摂取量は毒性摂取量に非常に近いので注意してください。不適切な使用は過剰摂取につながりやすく、鉄欠乏症、銅欠乏症、貧血などの一連の疾患を引き起こす可能性があります。