子供のヘモグロビン値が低い場合の対処法

子供にとって、ヘモグロビンは比較的重要な物質です。体内のヘモグロビン濃度が低いと、子供は貧血の症状を起こしやすくなります。貧血の深刻さはよく知られています。子供が貧血になりやすく、適切な時期に治療しないと、健康だけでなく正常な発育にも影響を及ぼします。では、子どものヘモグロビンが低い場合はどうすればいいのでしょうか?

1. 鉄分補給

鉄分補給は血液の生成によってタンパク質の栄養を増加させます。一般的に、2～3か月のトレーニングでヘモグロビンが110g/Lまで回復し、鉄欠乏性貧血の症状が改善されます。鉄分を補給する際には、葉酸とビタミン B12 も補給する必要があります。これらは鉄分の吸収を促進し、ヘモグロビン濃度の上昇に役立つからです。

2. 食生活の調整

食事には、ヘモグロビンの生成に必要な鉄分、タンパク質、ビタミン B12 などの元素、動物性食品、特に血栓、豚レバー、牛、牛肉、ナツメ、卵黄、濃い緑色の野菜や果物が含まれます。

3. ヘモグロビンを補給できる食品

1. ナツメは血液を養う

伝統的な中国医学では、ナツメは優れた強血薬であると昔から信じられてきました。ここで言うナツメは、実際には乾燥したナツメです。新鮮なナツメにはビタミン C が豊富に含まれており、鉄分の吸収を促進し、貧血の改善に効果があります。乾燥したナツメのビタミン C 含有量は大幅に減少しており、生のナツメに比べて 90% 以上少なくなっています。一方、ナツメには鉄分が含まれていますが、含有量は多くありません。このことから、干しナツメを食べることで血液を補給するという目的は達成できないことがわかります。実際、漢方医学で「強血」と呼ばれるものは、貧血を治すのではなく、「気と血を補給する」ことを意味します。貧血の検査で陽性反応が出ない人でも、顔色が悪く、めまい、動悸、不眠、脈が弱いなどの症状が現れることがあります。中国医学によると、これは気血の不足によるものです。ナツメを食べると症状が改善し、体を整えることができます。

2. ほうれん草は血液を補給する

ほうれん草の鉄分含有量は高くなく、アヒルの血液の1/10に過ぎず、吸収率も非常に低く、約2％で、アヒルの血液の1/10に過ぎません。ほうれん草を食べることで鉄分を補給する効果は理想的ではありません。しかし、ほうれん草には葉酸が豊富に含まれており、妊婦が補給すれば胎児の健康に有益です。

3. 黒キノコは鉄分を補給する

乾燥した黒キノコの鉄分含有量は実に非常に高く、アヒルの血の3倍以上もあります。しかし、妊婦が黒キクラゲを食べるときは、まず水に浸す必要があります。これにより、黒キクラゲの重量が6〜8倍に増加し、鉄分含有量が元の1/8〜1/6に減少するのと同じです。鉄分含有量が多いという利点はほとんどなくなり、吸収率が低いという問題もあります。

4. 卵と牛乳は鉄分を補給する

卵や牛乳も鉄分の良い供給源ではありません。卵に含まれる鉄分は多くなく、リン脂質を含んでいるため鉄分の吸収を妨げます。吸収率はわずか3％なので、卵を食べて鉄分を補給することはあまり効果的ではありません。牛乳は鉄分の含有量が非常に少なく、吸収率も低い「鉄分不足」の食品です。