新生児のルーティン

多くの親は、新生児に必要なのは食べることと寝ることだけであり、毎日十分な睡眠と食事を取っていれば、他のことは心配する必要はないと考えています。実際、新生児にも規則的なスケジュールが必要です。私たちは、新生児が泣き止まなかったり、騒いだりするのを人生でよく目にします。多くの親はこれに気づかず、赤ちゃんが泣くのはお腹が空いているからだと考えています。実際、新生児が泣いたり騒いだりするのは、お腹が空いているからだけではありません。赤ちゃんの規則的なスケジュールを確立することによってのみ、赤ちゃんの行動をよりよく観察することができます。

赤ちゃんの睡眠と休息は何歳まで規則的になりますか?

赤ちゃんは生後3か月まで新生児とみなされます。新生児は通常、食事と睡眠をとり、生後 3 週間で徐々に起きている時間が増えていきます。睡眠には明確なパターンはなく、30 ～ 45 分と短い場合もあれば、3 ～ 4 時間と長い場合もあります。 3 か月を過ぎると、赤ちゃんの睡眠は新生児の睡眠よりもずっと規則的になり、ある程度の自己調節能力が備わります。夜はより長く眠り、日中は起きている時間が増え始めます。

生後 4 か月の赤ちゃんのほとんどは、夜間に 1 ～ 3 回目覚め、生後 9 か月になるまで夜間に 1 ～ 3 回授乳する赤ちゃんも多くいます。この段階の赤ちゃんは、パフォーマンスに大きな違いが見られます。すでに一晩中眠れる天使のような赤ちゃんもいれば、抱っこしないと眠れない眠り魔の赤ちゃんもおり、ベッドに触れるとすぐに爆発する傾向がますます深刻になっています。どちらも正常です。それは、子供の生まれ持った性格と保護者の子育てスタイルに関係しています。一般的に、睡眠トレーニングを始めるのに最も適した時期は 4 か月です。

子どもが規則正しい生活習慣を身につけられるようにするには

1. 赤ちゃんのリズムを尊重しましょう。赤ちゃんを急がせたり、ストレスを感じさせたりしないでください。年齢、発達特性、ニーズに基づいて調整してください。各家庭の状況や習慣は異なるため、厳格な要件を設けないでください。季節の変化に応じてスケジュールを調整してください。

2. 寝る前に良い環境を作りましょう。メインの照明はつけず、柔らかい小さな壁掛けランプだけをつけるようにしてください。そうすれば、赤ちゃんは小さな壁掛けランプが点灯するのを見てすぐに寝る時間だとわかるでしょう。さらに、赤ちゃんのために柔らかい子供用枕と通気性のある寝具を用意し、小さな蚊帳を吊るすなどして、暖かく快適な睡眠環境を作りましょう。

3. 準備作業も定期的に行う必要があります。食べる前に、赤ちゃんは手を洗い、口を拭かなければなりません。家で食べるときも外で食べるときも、親はこれを必ず行うようにしなければなりません。夜寝る前の赤ちゃんの入浴と洗顔も、決まった時間に行う必要があります。そうすることで、洗顔後に就寝し、起床後に洗顔するという条件反射が確立され、最終的に規則的なスケジュールが実現します。

4. 親は良い模範を示すべきです。子どもの日常生活は親の日常生活と関連しており、子どもの時間の概念は親の仕事のスタイルと関連しています。したがって、親は子供に良い模範を示し、赤ちゃんが十分な睡眠をとるようにする必要があります。 9時頃に就寝し、赤ちゃんが眠った後に起きて自分の用事をするのが最適です。

赤ちゃんの日常生活は徐々に形成されていくので、ここでも段階的なアプローチが適切です。親は落ち着いて、焦ったり、あまり介入したりしないようにしてください。さらに、あなたは忍耐強く、助け、導くという良い役割を果たす必要があります。もちろん、あなた自身の睡眠習慣もあなたの子供に微妙な影響を与えるので、規則正しい睡眠をとる赤ちゃんを育てるためには、あなたも早く寝て早く起きなければなりません！