9歳の子供が近視の場合、どうすればいいでしょうか?

今日の親は子供の学業成績を非常に重視しているため、幼い頃から子供に一生懸命勉強することを教え、子供に毎日さまざまな知識やスキルを学ばせます。この過程で、多くの親は子供の目の問題に注意を払っていないため、子供の近視の問題はますます深刻になっています。8歳や9歳の子供が近視になると、将来の生活や仕事に大きな影響を与えます。では、子供の近視の問題をどのように解決すればよいのでしょうか。

9歳の子供が近視の場合、どうすればいいでしょうか?

目を保護し、近視の進行を抑制するには、次の方法を参考にしてください。

1. 長時間、近距離で目を酷使しないでください。40～50分ごとに3～5分間の短い休憩を取り、しばらく遠くを見ることで、視覚疲労を軽減してください。

2. 読書、執筆、またはコンピューターを使用するときは、正しい姿勢を保ち、テーブルと椅子は適切な高さに保ち、目と読書資料との距離を約 33 cm に保ちます。

3. 全粒穀物、肉、野菜を組み合わせて食べ、野菜と果物を多く食べ、食べ物に好き嫌いをしない。食物中のビタミンが不足すると、夜盲症やドライアイになりやすく、また、食物中のクロムやカルシウムなどの微量元素が不足すると、近視になりやすくなります。

4. 読書や執筆をするときは、強すぎず暗すぎず、適度な光が必要です。手の影が視界を遮らないように、光は左前方から当たるようにしてください。光は柔らかいものにしてください。白熱灯の場合は、25～40W にしてください。日光の下での読書はお勧めしません。光の強さは瞳孔の拡張に直接影響を与えるため、強すぎる光は目の調節の強さを増し、目の労作の強さを増し、時間の経過とともに近視を引き起こしやすくなります。一般的に、デスクランプは 40 ワット以下にする必要があります。

5. 歩きながらや車内での読書は避けてください。車が振動して体が揺れるので、目と本の距離が一定に保てず、メガネへの負担が大きくなってしまいます。これを頻繁に行うと、近視になる可能性があります。

6. 体力を高めるために積極的に運動に参加します。眼球が目標物を追うとき、毛様体筋は絶えず弛緩と収縮を繰り返し、外眼筋の相乗効果により眼球の血液灌流が増加し、眼球の新陳代謝が促進され、眼精疲労が軽減されます。さらに、体力の質は子供の近視の発生と密接に関係しています。栄養失調や虚弱体質の子供は近視になりやすいです。

7. 正しい目のエクササイズを続けましょう。目の周りのツボをマッサージすることで、眼窩の血液循環を促進し、神経栄養を改善し、目の過度の充血を解消し、目の疲労を軽減する目的を達成できます。これは、青少年の仮性近視の予防と治療に有益であり、青少年の目のセルフケアに適した方法です。

8. 甘いものを減らす。体内で糖を代謝するには大量のビタミンB1が必要となるため、糖を摂りすぎるとビタミンB1が不足してしまいます。ビタミン B1 欠乏は視神経の成長と発達に影響を及ぼし、視力低下につながる可能性があります。糖分の過剰摂取は体内のカルシウムを減少させ、眼球の弾力性を弱め、近視の発生や進行を促進します。

9. 定期的に眼科医に視力検査を受けてください。視力の低下が見られたら、近視が悪化するのを防ぐために早めに矯正してください。