子どもたちはどうすれば知能を向上させることができるのでしょうか?天才児はこうやって生まれる

子どもの脳の発達は知能と IQ を決定します。子どもの知能を高めるには、トレーニングや良い生活習慣を身につけることが必要です。朝食は必ず食べ、脳を活性化させる食べ物も食べる必要があります。

見逃せない朝食

英国の研究者によると、朝食を抜く子供は朝食を食べる子供よりも摂取する栄養素が10%～15%少ないそうです。朝食を食べないと知能が低下しないのはなぜでしょうか?

朝食は子供の健全な成長に非常に重要な役割を果たします。朝食を食べることは、子どもたちの体力を回復させるだけでなく、学習能力や認知能力の向上にも役立ちます。したがって、子どもの健康のために、親は子どもの朝食の3つの非科学的なパターンをやめるべきです。

カジュアルタイプ：食事は前日の残り物が多い。手に入るものを何でも食べるため、量も栄養も十分ではない。

タンパク質のみのタイプ：牛乳1杯または目玉焼きのみ、砂糖はほとんどまたは全く摂りません。このような朝食を食べる子供は、午前中を通して血糖値が比較的安定して低く、素早く考えることが難しくなり、記憶力が低下します。

炭水化物のみタイプ：蒸しパンとお粥のみを食べ、タンパク質が不足しています。初めのうちは、これらの子供達の血糖値が高く、思考が活発でエネルギーに満ち溢れていますが、血糖値が急激に低下し、思考力と記憶力が継続的に低下していきます。

朝食には、シリアル、野菜、果物、肉、牛乳を含めてください。牛乳を牛乳を含む飲み物に置き換えないでください。朝食を頻繁に変え、乾いた食べ物と液体の食べ物、肉と野菜、粗い食べ物と細かい食べ物を組み合わせてください。便利さを理由に、揚げパンやもち米の団子などの揚げ物を毎日子供に与えないでください。

睡眠も重要な要素です

フランスの科学者たちは、子どもの学業成績は睡眠の長さと密接に関係していることを発見した。睡眠時間が8時間未満の人のうち、61%は成績が悪く、平均点にかろうじて達したのはわずか39%で、トップクラスに入る人はいなかった。一方、1晩に10時間眠る人のうち、成績が平均的だったのは76%、成績が良かったのは11%で、成績が悪かったのはわずか13%だった。

従うべきルーチンを持つことが重要です。就寝時間と就寝前のルーチンを一定にしておくと、子どもは次に何が起こるかを知ることができます。就寝時間、場所、または日課が頻繁に変わると、子どもは不安になり、混乱し、交渉の余地があると考えます。子どもによっては他の子どもよりもルーチンに頼る子もいますが、就寝時のルーチンはすべての子どもにとって有益です。

子供に適した就寝前の習慣は、お風呂、抱擁、物語や歌など、約 30 分かかります。ルーチンが長すぎたり複雑すぎたりすると、子供は落ち着かず、むしろ興奮してしまいます。しかし、時間が短すぎると、子どもは寝るように強制されていると感じてしまいます。

週末の就寝時間が通常の就寝時間より 1 時間以上遅い場合、月曜日の夜に問題が発生することになります。最良の結果を得るには、就寝時間を週に 1 回だけにしてください。この計画は、週末にゆっくり寝たい家族にとっては難しいかもしれません。その場合は、土曜日または日曜日の朝に大人が子供たちと一緒に通常の時間に起きるようにすると、その週が楽になります。

可能であれば、お子様は毎晩同じ場所で寝るようにしてください。寝る場所を頻繁に変えたり、別々のベッドで寝たり、時には床で寝たり、時にはソファで寝たりすると、子どもが一定の睡眠パターンを形成することが難しくなります。交代制の子育てをしている場合は、お子様の就寝時のルーチンを維持し、枕や毛布などのアイテムをできるだけ同じものを使用し、同じ場所に置くようにしてください。同居していない両親は、子どもの就寝時の習慣について相談して調整し、同じパターンに従うように努めるべきです。

運動は知能の向上に役立つ

米国の研究者は、毎日決まった時間に活動することを主張する子供は、運動を怠る子供よりも学習能力が著しく優れていることを発見しました。

乳幼児の生活世界は、睡眠、食事、運動という 3 つの要素で構成されており、これらは昼夜交互に繰り返されます。

赤ちゃんが大きくなるにつれて動くシーンもどんどん増え、活動量もどんどんすごいことに！

運動の利点には、神経、筋肉、骨の成長を促進し、自分の体のイメージを確立し、外部環境を理解するのに役立つことなどがあります。赤ちゃんの運動能力が十分に発達していれば、転倒や転落から身を守ることができます。また、環境を制御し、障害物を乗り越え、溝を渡ったり、高い場所を渡ったりするなど、多くの潜在的な危険を回避することもできます。

子どもは必ずしも屋外でスポーツをする必要はありませんし、他の道具や器具を使う必要もありません。家庭での日常生活の中で、ちょっとした動作が最も簡単なスポーツ動作です。親子で一緒に参加して、最高の親子レジャー方法にしましょう。

ここで、フリーハンドの練習を始める前に、まず周囲の環境に鋭利なものや角張った家具がないか注意して安全を確保すること、次に、子供の衣服に関しては、吸汗性と快適性が原則であることをすべての親に思い出させたいと思います。激しい運動中に子供が滑ってしまうのではないかと心配な場合は、事前に足の裏にプラスチック粒子が入った滑り止めの靴下を履かせておくとよいでしょう。運動後は失われた水分を補給するために水を飲んだり、風邪をひかないように汗をかいた服を着替えたりするのを忘れないでください。

子どもたちに「脳を活性化させる食べ物」をもっと与えましょう

脳細胞は代謝過程で再生するために大量のタンパク質を必要とします。食事中のタンパク質の質と量に注意を払うことで、脳細胞の活力を高めることができます。栄養学者は、動物性タンパク質と植物性タンパク質の理想的な比率は 1:2 であると主張しています。動物性タンパク質の中では海水魚やエビを多く摂取し、植物性タンパク質の中では大豆を選ぶべきです。レシチンは神経細胞と脳の代謝を構成する重要な物質です。脳の記憶力を高めるのに非常に有益です。親は子供に動物の脳、骨髄、卵黄、大豆などを適量摂取させるべきです。

科学者たちが微量元素と知能の関係を研究していたところ、成績の良い生徒の血中亜鉛濃度は成績の悪い生徒よりも著しく高いことがわかった。亜鉛を豊富に含む食べ物には、魚介類、動物のレバー、赤身の肉、ナッツ類などがあります。親は子供にもっとサプリメントを与えるべきです。

父親とよく一緒に過ごす女の子はIQが高い

これは父親の特別な子育てスタイルと性格の影響によって決まります。父親は母親よりも子供との遊びにおいて創造的で活発な傾向があります。社会学者は、父親と密接な関係にある女の子は自信、自立心、社交性が強いことを発見しました。さらに、父親の誠実さ、頑固さ、新しいことへの探究心、自己価値を実現したいという願望など、対人コミュニケーションにおける優れた資質は、女の子に微妙な影響を与える可能性があります。

母乳で育てられた子どもはIQが高い。英国ケンブリッジ大学の栄養学の専門家が7～8歳の子ども300人を対象にIQテストを実施したところ、母乳で育てられた子どものIQは乳製品を与えられた子どもよりも10ポイント高かったことがわかった。その秘密は、母乳には子どもの脳の発達を促進するさまざまな活性物質、特にタウリンと呼ばれる特殊なアミノ酸が含まれていることです。母乳には牛乳に比べてタウリンが10倍以上も含まれています。

粉ミルクの浸透圧は母乳よりも一般的に高いため、頻繁に摂取すると赤ちゃんに健康上のリスクが生じる可能性があります。

どこから来たかに関係なく、すべての調合乳は母乳よりも浸透圧が高くなります。乳児が高浸透圧乳製品を長期間摂取すると、正常な体液バランスが崩れ、腎臓への負担が増大し、成長後に糖尿病を発症する可能性があります。したがって、私たちは母乳が赤ちゃんにとって最も健康的で安全な食べ物であると常に主張してきました。