子供が便秘になったらどうすればいいですか？これらの食品はシンプルで効果的です

便秘の子供に薬を服用することはお勧めできませんが、食事療法で症状を改善することができます。オレンジジュース、ナツメジュース、キャベツジュースは腸に潤いを与える効果があります。また、蜂蜜水を与えて腸に潤いを与え、排便を促進することもできます。

キーワード1：腸内保湿食品

授乳中の赤ちゃんが便秘になったときは、オレンジジュース、ナツメジュース、キャベツジュースなどの下剤食品を加えることができます。

キーワード2: 補助食品

離乳期に赤ちゃんが便秘になった場合は、栄養価の高い卵、赤身の肉、レバー、魚、野菜、果物、食物繊維を多く含むお粥（ほうれん草、菜種、キャベツ、セロリ、バナナ、梨など）に加えて、補助食品を加えることができます。

キーワード3: ハチミツ

蜂蜜は便秘の緩和にも使われています。実際、蜂蜜は効果を発揮するためには冷たい水と混ぜる必要があります。温かい水では効果がありません。

しかし、中国農業大学栄養・食品安全学部の准教授であるファン・ジーホン氏は、「幼児や小さな子供に蜂蜜をあまり早く与えるのはお勧めできません」と述べている。これは、子供が幼い場合、親は子供がアレルギーを持っているかどうか、または特定の物質（魚介類、花粉など）にアレルギーがあるかどうかわからないことが多いためです。蜂蜜には花粉が含まれています。アレルギー体質の子供が蜂蜜を与えるとアレルギーを起こしやすく、アレルギー性皮膚炎やアレルギー性喘息などの病気を引き起こすこともあります。したがって、子供に蜂蜜を与える前に、子供が大きくなるまで待って、花粉アレルギーがないことを確認するのが最善です。

キーワード4: 穀物

年長児が便秘になっている場合は、通常の小麦粉、ジャガイモ、トウモロコシ、大麦などの全粒穀物を加えることができます。油分の多い食品や冷たい沸騰したお湯も便秘の予防と治療に役立ちます。生後4～5か月以上の赤ちゃんには、補助食品を適宜追加することができます。ほうれん草、キャベツ、青菜、ナズナなどを刻んでお粥に入れて一緒に調理すると、赤ちゃんのためのおいしい野菜粥を作ることができます。また、補助食品にはビタミンBが豊富に含まれており、腸の筋肉の緊張の回復を促進し、排便に非常に役立ちます。