記憶力が悪い場合はどうすればいいですか？記憶力を向上させるにはこれを行ってください

子供の記憶力が悪ければ、勉強も苦手になります。記憶力を向上させるには、一方では子供の集中力を鍛える必要があります。他方では、子供の食生活を補い、ドライフルーツや大豆食品をもっと食べさせ、毎日子供に牛乳や卵を与えることで、子供の記憶力を向上させることができます。

記憶力を高めたいなら、友達を増やして頭を使いましょう

米国の研究によると、成鳥のキンカチョウやゾウは群れで生活すると、巣の中で単独で生活しているときよりも記憶力が良いことがわかった。社会的交流は人間の脳内の神経細胞の生存を助け、ひいては記憶力を向上させる可能性があります。友達を増やすことに加えて、脳を使うことで記憶力も向上します。カリフォルニア大学ロサンゼルス校の神経生物学者ボブ・ジェイコブス氏は、脳が使われるほど神経細胞上に成長する樹状突起が長くなり、逆に樹状突起は徐々に縮小することを発見した。神経細胞の樹状突起の数が多いほど、記憶機能は強くなります。

良い記憶力を得たいなら、健康的な食生活が鍵です

科学者たちは、多くの食べ物や飲み物が記憶力を向上させることができることを発見しました。 2000年、イスラエルの科学者はコーヒーを飲むと記憶力が向上することを確認しました。科学者たちは日本酒に記憶力を高める酵素が含まれていることを発見しており、日本酒にはコーヒーと同様の効果がある。食事と記憶の関係についての研究はまだ始まったばかりですが、科学者たちは適切な食事が鍵であることを発見しました。

良い記憶力が欲しいなら、よく噛んでよく眠ろう

2002年、英国ノーサンブリア大学の研究者らは、ガムを噛むと記憶力が向上することを発見した。ガムを継続的に噛むと心臓の動きが速くなり、心臓から頭部に供給される血液量が増えるため、脳の活動が促進され、思考能力が向上するからである。同時に、噛むことは唾液の分泌を促しますが、唾液の分泌を司る脳の領域は記憶や学習と密接に関係しています。

ハーバード大学医学部は、試験前に徹夜した人は翌日の試験内容を思い出せないのに対し、新しいことを学んで練習した後にぐっすり眠った人は、同じことを学んだ後に徹夜した人よりも翌日の記憶が鮮明であることを発見した。落ち着いて冷静さを保ち、集中力を維持し、脳に十分な休息を与えることが、記憶力の向上に役立つようです。