子どもが枕を使って寝るのは良いことでしょうか、悪いことでしょうか?

出生後の子供の骨は比較的もろいので、特別な注意を払う必要があります。睡眠は注意が必要な側面の1つです。睡眠は子供の身体の発達の時間です。睡眠が良好でない場合、子供の身体の発達に大きな影響を与えます。枕を使って寝る必要があることは皆さんご存知だと思いますが、子供が枕を使って寝るのは良くないという言い伝えもあります。そこで、以下では子供が枕を使って寝るのは良いことなのか悪いことなのかを詳しく紹介します。

赤ちゃんが寝るときに枕を使うべきかどうかは、実は赤ちゃんの年齢によって決まります。赤ちゃんは寝るときに形を整える枕を使う必要があるとか、赤ちゃんは寝るときに枕を使う必要がないといった主張を信じるべきではありません。一般的に、新生児は枕を使う必要はありませんが、生後6～7か月の赤ちゃんが座れるようになったら、枕を使い始める必要があります。さらに、枕の選択も非常に適切でなければなりません。赤ちゃんには純綿で作られた枕を使用することをお勧めします。枕は適度な硬さと適切な高さである必要があります。これらは赤ちゃん自身の状況に基づいて赤ちゃんの両親が決定する必要があります。

枕は睡眠中に頭と首の正常な位置を維持し、頸椎の正常な生理的湾曲を維持できる主な寝具です。この生理的な湾曲は、外側頸椎筋のバランスを確保するだけでなく、脊柱管の生理的および解剖学的状態を維持するためにも非常に重要です。枕を不適切に使用すると、首の筋肉の外部バランスが崩れるだけでなく、頸椎の脊柱管の大きさや局所組織の解剖学的状態にも直接影響するため、十分な注意を払う必要があります。

高い枕を長期間使用すると、首のこりや頸椎の変性が再発することがよくあります。枕が高すぎると、頭と首が過度に前に曲がり、脊柱管の内外のバランスが崩れやすくなります。長期的には、頸椎の後ろ側の筋肉と靭帯に負担がかかりやすくなります。脊柱管内の硬膜嚢の後壁が引き締まって前方に移動し、脊髄に圧力がかかります。椎体の後端または負担のかかる部分に明らかな骨棘が形成されると、特に脊柱管が狭い場合は、脊髄、神経、血管が圧迫されやすく、頸椎症の症状を引き起こします。したがって、枕を高くして寝るのは非科学的です。

低い枕や枕なしの生活を長く続けていると、頭と首が長時間過度に伸びた状態になり、頸椎の前弯曲が大きくなりやすくなります。椎体の前の筋肉や前縦靭帯は過度の緊張により疲労し、慢性的な損傷を引き起こすこともあります。同時に、脊柱管の後ろにある黄色靭帯が脊柱管内に前方に突出し、背中からの圧力が高まります。この過伸展状態により、脊柱管が引き伸ばされ、その容積が小さくなり、脊髄と神経根が相対的に短縮し、脊柱管の容積が飽和します。頸椎椎間板の髄核が突出したり、骨棘が形成されたりすると、脊髄や神経根の圧迫症状が現れます。したがって、低い枕で寝るのも非科学的です。