子供に最適なヨーグルトはどんな種類でしょうか？

実は、赤ちゃんにとって、純粋な牛乳の栄養価はヨーグルトの栄養価よりもはるかに高いのです。ヨーグルトは発酵させて作られます。カルシウムやリンなどの栄養素が豊富ですが、添加物も含まれています。また、ヨーグルトは腹部膨満を引き起こしやすく、赤ちゃんの胃に不快感を与えます。普段から赤ちゃんにヨーグルトを少量飲ませることはできますが、飲み過ぎには注意してください。

子供にとって最も栄養価の高いヨーグルトはどれですか

生乳と比較すると、ヨーグルトは生乳または還元乳とプロバイオティクスで発酵されており、カルシウムの優れた供給源でもあります。発酵後、カルシウムなどのミネラルは変化しませんが、発酵後に生成された乳酸は人体内のカルシウムとリンの利用率を効果的に向上させることができるため、ヨーグルトに含まれるカルシウムとリンは人体に吸収されやすくなります。

ヨーグルトのように見える製品もありますが、実際には酸っぱい飲み物に過ぎず、ほとんどが添加物で作られており、牛乳はほとんど含まれておらず、栄養価も比較的低いものです。しかし、そのおいしさから子どもたちに愛され、メディアでも大々的に宣伝され、子どもたちは退屈な純乳を諦めてしまいました。親の中には栄養に関する知識が不足している人もおり、これが間違った選択につながる可能性もあります。

最新の「中国食品成分表」によると、純粋ヨーグルトの栄養成分は純粋牛乳に近く、タンパク質含有量は一般的に2.5％以上です。フルーツヨーグルトやオールドヨーグルトは、純粋なヨーグルトにフルーツのかけらやペクチンを加えて作られており、栄養価は純粋なヨーグルトとあまり変わりません。しかし、小さなお子様にはプレーンヨーグルトを選ぶのが最適です。

赤ちゃんは何歳からヨーグルトを飲めるのでしょうか？

乳幼児の食事ガイドラインによれば、1歳未満の乳児には母乳または粉ミルクを与える必要があります。オーストラリアの2012年の乳児栄養勧告によれば、生後6か月以上の乳児は補助食品の1つとしてヨーグルトを試すことができますが、乳児の主なミルク源としてヨーグルトを使用することは推奨されていません。

1～3歳の子供の場合、母乳や粉ミルクは依然として第一選択です。また、ヨーグルトが便秘を改善することは証明されていませんが、便秘になりやすい子供の場合は、毎日適度にヨーグルトを食べることができます。適量のヨーグルトは胃腸機能の改善に役立ち、乳糖不耐症の幼児もヨーグルトを食べることができます。 1歳を過ぎると、禁忌がない限り、ヨーグルトを普通に食べることができます。