子どもはなぜ食べたくないのでしょうか？

私たちの周りには、説明の仕方がわからないことが常にたくさんあります。たとえば、おばあちゃんがご飯の入ったお茶碗を持って孫や孫娘を追いかけているのを目にするでしょう。それは主に、孫にもっと食べてほしいからです。その理由は、子供が食べるのを嫌がっているからです。では、子供が食べるのを嫌がる理由は何でしょうか。子どもが食事を嫌がる理由を見てみましょう。

子どもが食べるのを嫌がる理由

1. 独立意識の始まり: 子どもは自分のことは自分でやりたいと思い、自然に親に食べさせられることを拒否します。これは通常、子供が自分で服を着たりお風呂に入ったりする前に起こります。

2. おやつを食べすぎる：子どもの口は常に忙しく、消化器系も常に働いているため、胃腸障害を引き起こす可能性があります。さらに、子供はチョコレートやケーキなどの高カロリーのお菓子を好むため、満腹中枢に作用して興奮し、空腹を感じなくなり、食べたいという欲求がなくなります。

3. 不規則な食事：子供は規則的に食事を摂っておらず、食事の時間も異なるため、胃腸の消化パターンが乱れ、食事時に食べたくないと思うようになります。

4. 親からの過度な関心: 多すぎるのも少なすぎるのも同じくらいよくありません。これにより、子どもは反抗的になり、結局は食事を拒否するようになります。親はこれについて安心すべきです。

5. 食べ物が子供の好みに合わない: 食べ物の味が悪かったり、料理が単調で変化がなかったりして、子供が飽きてしまいます。

6. 食事環境が悪い：遊びながら食べる子どもや、親が子どもをからかったり叱ったりするなど、食事中の気晴らしは子どもの脳の食物中枢の興奮焦点に影響を与えます。

7. 成長と発達の遅れ: 発達速度が遅くなると、食欲も影響を受けます。これは通常2歳頃に起こります。

8. 身体的不快感: 身体的不快感は食欲不振につながります。また、健康補助食品を摂りすぎると胃腸への負担が大きくなり、子どもが食事に興味を失ってしまう原因にもなります。

9. 亜鉛欠乏は味覚に影響します。体内に亜鉛が不足すると、味覚の感度が低下し、子供が食欲を失いやすくなります。お子様の舌苔の状態を観察すると、舌が平らであったり、表面に小さな突起があったり、縮む傾向がある場合は、亜鉛欠乏症と判断できます。

10. 栄養バランスの乱れ: 子供に肉、卵、乳製品を与えすぎると、胃腸にダメージを与え、消化不良を引き起こします。

11. その他：運動不足、代謝の低下、夜更かし、睡眠不足、過労など

子供が食事を嫌がる場合の対処法

1. 食事の時間を決める

子どもたちに食事の時間の概念を形成させてあげましょう。そうすれば、時間になったら家族全員が食卓を囲んで一緒に食事をするようになります。事前に子供と約束して、お茶碗の中のご飯を全部食べなければならないと言い聞かせてください。食事を残してお腹が空いたら、何も食べられなくなってしまいます。時間が経つにつれて、子供は決まった時間に決まった量を食べる習慣を身につけていきます。

2. 料理にもっと気を配る

親は知恵を絞って食材の色や​​模様を巧みに組み合わせ、栄養バランスも確保して「見た目もおいしく」食事を作る必要があります。そうすることで、子どもたちの食欲をそそることができます。

3. 食事の前におやつを食べない

食事の合間に軽食を食べることはできますが、食べ過ぎは禁物です。また、食事の前には絶対に食べないでください。特にジャンクフードは、避けられるのであれば、子供に与えないでください。親は容赦なく与えなければなりません。子どもが泣き続ける場合は、親がしばらく一緒に遊んで注意をそらし、一時的に空腹を忘れさせることもできます。

4. かわいい食器を買う

お子様の好みに合わせて、お子様専用のかわいい漫画柄の食器をお選びください。こうすることで、子どもたちの食事への興味を喚起することができ、買い物に子どもを連れて行くとさらに効果的です。

5. 良い習慣を身につける

食事をするときは注意し、ゲームをしながら食べるという悪い習慣を防いだり矯正したりするために、ゲーム時間を早めに終わらせましょう。食事の前に、お子様にテーブルの準備と料理の配膳を手伝ってもらいましょう。お子様は喜んでおもちゃを置いて食事の準備をしてくれるでしょう。

6. 子供を叱らない

食欲がないときに子供に無理やり食べさせると、食べることへの嫌悪感が増すばかりで、精神的トラウマを残すことになり、子供の成長と発達に非常に悪影響を及ぼします。子供が本当に食べられない場合は、後で食べる方が良いです。子どもは本当にお腹が空いていると、自然と素直に食べます。これは、子どもの食事への興味と集中力を養うのに役立ちます。

お子様の食欲を増進する方法

1. 胃腸への負担を軽減

食べられることはありがたいことですが、適度に食べることが大切です。消化酵素の正常な分泌を守り、食欲を維持するために、揚げ物やデザート、冷たい飲み物などを控えるようにしましょう。一日三食の食事の前に子供たちにおやつを与えないでください。食事の合間にお子さんがお腹が空いたら、新鮮な果物を食べさせても構いませんが、ジャンクフードは与えないでください。特に食事の前には、主食への食欲に影響を与えないように、お腹を満たすためのおやつを子供に与えないでください。また、親は柔軟に対応し、決まった食事時間に固執せず、実際の状況に応じて時間を調整する必要があります。

2.粗粒度を適度に加える

子供が精製食品だけを食べると、胃腸が非常に弱くなり、栄養素の消化吸収が制限されるだけでなく、噛む力や歯の発育にも影響を及ぼし、歯が弱くなります。毎日の食事に適切な量の全粒穀物を加えると、多くのメリットがあり、赤ちゃんの健康維持に役立ちます。トウモロコシ、キビ、黒米、豆、ナッツ類はすべて良い選択です。母親は時々、子供のために全粒穀物のお粥を作ることもできます。

3. ビタミンとミネラルを補給する

ニンジン、ピーマン、オレンジ、トマトなど、新鮮な果物や野菜は良い食料源です。その他、大豆製品、魚、レバー、卵、米、小麦などの原材料も含まれています。母親は食事の多様性に気を配り、子どもたちが食欲をそそられるように、食事を美しくおいしく作るべきです。