子どもの風邪を予防する方法

大人にとって、風邪はそれほど深刻な病気ではありませんが、子供にとって、風邪も真剣に受け止めなければならない病気です。子供は未発達で体質も弱いため、風邪を早く治さないと子供の体に大きなダメージを与える可能性があるので、風邪を予防することはとても重要です。では、子どもが風邪をひかないようにするにはどうすればいいのでしょうか?

頻繁に手を洗う

食事の前や食べる前には必ず手を洗いましょう。保育園に入ってから、そして帰宅してから最初にすることは、口から病気が体内に入るのを防ぐために手を洗うことです。

いつでも衣服を追加したり取り外したりできます

秋にはゆっくりと衣服を増やし、春にはゆっくりと衣服を脱ぎます。朝と夜に衣服を増やし、外出するときに衣服を増やしたり脱いだりします。

屋外で過ごす時間を増やす

定期的に屋外活動に参加する子供は、屋外活動が少ない子供に比べて風邪をひく可能性が大幅に低くなります。屋外での活動は子供たちに運動する機会を増やし、屋外の新鮮な空気は病気になる可能性を減らすことができます。

窓を開けて寝る

窓を開けて寝ることには、主に 3 つの利点があります。1. 寝室の空気を循環させて新鮮に保つ。2. 空気の対流により室内の細菌を速やかに排出できる。3. 夜間に冷たい空気がゆっくりと部屋に入ってくるため、子供が寒い環境に順応する能力が高まり、風邪の予防に役立つ。

注意: 窓を開けて寝ることに慣れるには、子供にはある程度の時間が必要です。夏は隙間風の入る場所で子供を寝かせてはいけません。また、冬は北風が直接入ってくるのを防ぐために窓を大きく開けすぎないようにしてください。

寝具を頻繁に乾かす

人体の新陳代謝により大量の汗や油が排出され、寝具が湿ってしまい、寝具内での細菌やウイルスの繁殖や成長を助長します。寝具を頻繁に裏返して干すと、太陽の紫外線によって細菌が死滅し、湿気が除去されるため、風邪の予防に非常に効果的です。

温水足湯

毎晩、足をお湯に5分間浸してこすります。注意：効果を得るには、足が浸かるくらいの水に浸かり、浸した後に足が赤くなるようにしてください。

冷たい水で顔を洗う

手で冷たい水をすくって鼻孔と顔を洗い、鼻の両側を上下にマッサージします。これを数回繰り返し、乾いたタオルで拭きます。これにより、子供たちの冷気刺激への適応能力が向上します。

チキンスープをもっと飲んでください

チキンスープはタンパク質が豊富で、体の抵抗力を高めることができます。ニンニク入りチキンスープを飲むのがおすすめです。

トマトをもっと食べましょう

トマトにはビタミン C が豊富に含まれており、白血球のウイルス（細菌）に対する抵抗力を高めて風邪を予防するのに役立ちます。

ネギを生で食べる

油を熱し、みじん切りにしたネギに注ぎ、食べ物と混ぜます。