3歳の赤ちゃん向けレシピ

3歳児の食事についてあまり知らない人が多いです。3歳児の食事は栄養が豊富かつバランスが取れている必要があります。そうすることで、栄養過多にならずに赤ちゃんの栄養を補うことができます。このような食事法には、一定の科学的根拠があります。一般的に、朝食には、豆乳、牛乳、お粥などの液体または半液体の食品が含まれます。 3歳児の食事プランを詳しく見てみましょう。

1 月曜日

朝食：豆乳、金銀ロール、発酵豆腐

昼食：煮込み麺（豚肉、エビ、卵、トマト）、千切り豆腐

夕食：燻製肉の炒め物、白菜、軟飯、ほうれん草のスープ

2 火曜日

朝食：牛乳、塩揚げ花巻き、豚肉のフロス

中華料理：ひき肉と豆腐、ピーマンの炒め物、卵とトマトのスープ、柔らかいご飯

夕食：豚肉...フェンネルパン、ミックスビーンズ

3 水曜日

朝食：米と緑豆のお粥、ラザニア、スパイス入り干し豆腐

昼食：蒸しパン（豚肉、ネギ、干しエビ、卵）、キュウリのスープ

夕食：豚肉とレンズ豆の炒め物、豆腐とヘチマの煮込み、柔らかいご飯、豆腐スープ

4 木曜日

朝食：牛乳、あんパン、ピーナッツ

昼食：チキンナゲット、ひき肉と茄子の角切り、冬瓜のスープ、軟飯

夕食：骨付きワンタン、ヨモギの茎の炒め物、小さな蒸しパン

5 金曜日

朝食：キビ粥、蒸しパン、塩漬けアヒルの卵

昼食：牛肉とジャガイモの角切り、トマトと冬瓜、豆のスープ、柔らかいご飯

夕食：ムーシューポーク（豚肉、卵、ニベ、黒キクラゲ）、蒸しパン、ヘチマスープ

6 土曜日

朝食：牛乳、砂糖胡麻ロール、漬物

昼食：新鮮な餃子3個（ひき肉、ネギ、卵、干しエビ）

夕食：ミンチレバーと豆腐、カリフラワー炒め、白菜スープ、軟飯

7 日曜日

朝食：コーンミール粥、砂糖の袋、肉フロス

昼食：煮込みチキン、干しエビと冬瓜のスープ、柔らかいご飯

夕食：麺類（卵、白菜、ひき肉）、豚肉の煮込み、胡麻ソースロール

3回の食事に加えて、午前10時頃と午後3〜4時頃にフルーツやスナックなどの軽食を追加することもできます。

8 朝食：塩卵と赤身肉のお粥、ゆで卵、緑豆とユリのお粥、カボチャのお粥、野菜まんじゅう、肉まん、高荘蒸しまんじゅう、オムレツ、牛乳、ハムと卵のパンケーキ、ジャガイモとニンジンのパンケーキ...