寝ているときに電気をつけるとどんな悪影響があるか

実際、多くの赤ちゃんは夜、比較的明るい環境で眠っています。特に、親は夜中に起きて赤ちゃんの世話をするために、寝るときに電気をつけます。実際、このような行動習慣は赤ちゃんの健全な発育に役立ちません。そこで、以下では、電気をつけたまま赤ちゃんを寝かせることの影響を分析します。すべての親がこれらの問題に注意を払うことを願っています。

電気をつけたまま寝るのはエネルギーの無駄遣いであるだけでなく、睡眠の質にも影響します。体内時計を含む人間の生体リズムは、人間が環境に適応する過程で自然に形成されるものであり、「暗くなってから眠る」ことは人間の生活の正常な一部です。この習慣を破って、夜、電気をつけたまま寝たり、強い日光の下で寝たりすると、体は一種の「光ストレス」を生み出し、体内の正常な生理学的および生化学的反応を含む体の正常な代謝機能に影響を与え、さらには心拍、脈拍、血圧の異常を引き起こし、病気につながります。

最近、医学研究者らは、就寝時に照明をつけると人体内でメラトニンと呼ばれる物質の分泌が抑制され、体の免疫機能が低下することを確認した。客室乗務員、通信従事者、医師、看護師など、夜勤が多い人のがん発症率は一般人の2倍です。医療専門家は、電気をつけたまま寝ると体の免疫力に悪影響を与えるだけでなく、がんになる可能性も高まると警告している。

赤ちゃんや小さな子供が電気をつけたまま寝るのは特に良くありません。人工光源はどれも非常に微妙な光圧を生み出します。この光圧が長期間存在すると、特に乳幼児は落ち着きがなくなり、動揺し、寝つきが悪くなり、睡眠の質が低下します。同時に、乳幼児を長時間光の下で眠らせると、眼網様体賦活系にさらなる影響を与え、睡眠時間が毎回短くなり、眠りが浅くなり、目覚めやすくなります。赤ちゃんが長時間光の下で眠ると、子供の視力の発達に非常に悪影響を与えます。睡眠中に目が長時間光にさらされると、光が目を刺激し続け、眼球と毛様体筋が十分に休息できず、乳幼児の網膜に損傷を与えやすくなり、視力の正常な発達に影響を及ぼします。

これは小さな行動習慣ですが、実際には赤ちゃんの健全な発育に非常に有害です。したがって、赤ちゃんが健康に成長するために、両親はこれらの健康管理の常識にもっと注意を払い、夜寝るときに電気をつけないようにして、赤ちゃんがぐっすり眠れるようにする必要があります。