思春期の女の子の身長を伸ばす方法

思春期はトレーニングクラスのようなものです。この段階では多くの変化が起こります。女の子が女の子から女の子に成長すると、身長も変わります。たとえば、身長が伸び始め、体は徐々にふっくらしてきます。平らな胸はなくなります。このとき、身長を伸ばすには、より多くの栄養を補給することに加えて、いくつかの要素を摂取する必要もあります。

背が高くてお金持ちでハンサムな男性の多くは、ガールフレンドに160cm以上の身長を要求します。背の低い女性には本当に無理なので、女の子は思春期に身長を伸ばす必要があります。では、思春期の女の子はどうすれば早く身長を伸ばせるのでしょうか?

思春期における少女の性的発達の重要な特徴は月経の始まりです。初潮年齢は大きく異なりますが、一般的には10歳から16歳の範囲です。一般的に、女の子は初潮後、身長があまり伸びないと考えられています。しかし、実際はそうではありません。女の子の身長は初潮後も 1 ～ 3 年間はゆっくりと伸びますが、伸びる程度は初潮の年齢によって異なります。何人かの専門家による多数の観察によれば、女の子は初潮を迎えてから発育が完了するまでに、身長が最大で8～10cm、最小で1～2cm伸びることがある。

女の子にとって月経の開始は、成長の終わりではなく、思春期の始まりを意味します。この期間は成長にとって重要な時期となることが多いです。では、女の子は月経後にどうやって早く身長を伸ばすのでしょうか?

適度な運動は骨細胞の増殖を加速し、骨の成長を促進します。また、成長ホルモンとエストロゲンの分泌を促進し、身長の成長に有益です。あるデータによると、定期的に運動する少女は、運動しない少女よりも身長が4〜7cm高くなることがあります。

この動きにより、太ももや膝のラインが美しく柔らかくなり、左右の脚が対称になります。

②足を30～60cm開いて直立し、片方の足を半歩後ろに引いて、上半身をひねり、反対側のつま先に指先が触れるようにします。これを10～15回続けて行います。

この動きにより、手首のラインが優雅で柔らかくなり、ウエスト周りが細くなり、背骨の湾曲が矯正されます。

③足を60～70cm開き、片足を半歩後ろに引いて、両腕を肩の高さまで上げ、腕を後ろに水平に振ります。長い足の方向に7回ひねり、短い足の方向に4回ひねります。